Salut emocional Les emocions determinen la qualitat de la nostra existència. Tant ens poden salvar la vida, com ens poden fer molt de mal, conduir-nos a actuacions errònies o provocar-nos malalties i estats d’ànim que ens amarguen la vida a nosaltres i als altres. La major part del temps les emocions ens presten un servei ben valuós fent que ens ocupem d'allò que és de debò important en la nostra vida, però no sempre és així, sobretot quan les sentim amb una intensitat fora mida, quan no les mostrem de la manera com cal o quan, per exemple, en sentim una que no encaixa amb la situació en què ens trobem. Sentir emocions és desitjable. Són la sal de la vida. Però quan ens duen problemes, què hi podem fer? Volem una bona salut emocional. I això vol dir amarar de consciència el nostre món emocional, fer-nos-en responsables i conquerir el dret i la llibertat d'escollir què, com, quan, on i amb quina intensitat sentir. Necessitem solucions emocionals pràctiques per al dia a dia, adaptades a les nostres circumstàncies i dins d’una perspectiva de salut global. Volem un espai emocional ordenat i intens que sigui garantia de salut física i mental i un camí obert cap a una espiritualitat plena. Les emocions determinen la qualitat de la nostra existència   Artteràpia transdisciplinària amb Gemma Mas A punto con la 2 (TV2, RTVE) La Gemma Mas va participar al programa A punto con la 2 (TV2) presentant l’artteràpìa transdisciplinaria. Fes clic per veure’n el vídeo.   Artteràpia transdisciplinària amb Gemma Mas El matí a Ràdio 4 (Ràdio 4, RTVE) Entrevista a Gemma Mas sobre la forma de treballar de l’artteràpia transdisciplinària, els tallers grupals (Salut emocional amb artteràpia transdisciplinària, violència i empoderament, etc.) i l’atenció individual, al programa El matí a Ràdio 4. Fes clic per escoltar-la.   L’art descongela allò que tenim petrificat en el nostre interior. La creativitat condueix al coneixement i aquest al canvi.
Artteràpia transdisciplinària L'Artteràpia transdisciplinària és un sistema de teràpia psicoemocional que es basa en l’ús de les diverses formes d’expressió artística (expressive arts) -l’expressió del cos i el moviment corporal, les arts plàstiques, la música, la veu, l'escriptura, el teatre, etc.- per a investigar i descobrir les nostres pròpies potències, abordar les emocions conflictives, alliberar bloqueigs, fer-nos conscients de la nostra realitat més íntima, obrir la porta a transformar-nos com a persones per tal de viure una vida més saludable, més plena i, en definitiva, ser més feliços. Desenvolupant la nostra capacitat creativa, aprenem a interrogar els nostres problemes o trastorns i a conèixer els recursos de què disposem per a fer-hi front. Les diferents formes d’expressió artística arriben a profunditats de l’ésser humà on no hi pot arribar la paraula racional. És per això que són tan efectives usades terapèuticament i en el treball emocional i de desenvolupament personal. Utilitzades, a més, transdisciplinàriament, anant d’una forma d’expressió a l’altra i treballant progressivament, ens permet accedir a llocs interns on difícilment hi podríem accedir. Cada persona és única, és singular, és diferent. És per això que amb cada persona utilitzem els instruments específics que són adequats al seu procés terapèutic, segons les seves característiques i el moment en què es troba. No hi ha receptes genèriques. No es tracta de saber pintar, saber cantar, saber ballar, ser poeta, etc. (això no és important) sinó d’utilitzar les diverses formes d’expressió artística com a instruments per a expressar amb autenticitat els nostres sentiments, emocions i estats on som, permetent d’aflorar el que transita pel nostre interior, sense autocensura i sense passar pel filtre de la ment racional i els seus jutges, a fi d’abordar què ens passa, aprofundir-hi, interrogant el nostre malestar i transformant- lo per tal de possibilitar dur una vida més plena i satisfactòria. En definitiva, per anar del que és letal al que és vital.   Les diferents formes d’expressió artística (expressive arts) com ara les arts plàstiques, el teatre, la dansa, la música, la poesia, etc. arriben a profunditats de l’ésser humà on no hi pot arribar la paraula racional. És per això que són tan efectives usades terapèuticament. Alhora de descongelar allò que tenim petrificat i de fer-nos conscients de la nostra realitat més íntima, ens obren la porta a transformar-nos com a persones per tal de viure una vida més plena i, en definitiva, ser més feliços. Gemma Mas Totes les vies de realització, com són ara l’aikido, la meditació, el tai-txi i el txi-kung, tard o d’hora es plantegen la qüestió emocional i hi donen alguna mena de solució eficaç perquè el practicant pugui anar endavant a la recerca dels seus objectius espirituals. També a nosaltres, cada dia de cada dia, ens serà d’allò més positiu i útil ocupar-nos de la nostra salut emocional amb solucions semblants, adaptades a les nostres circumstàncies i dins una perspectiva de salut global. Jordi J. Serra Només una ment que no se sent ferida és capaç d’estimar. Jiddu Krishnamurti Actualitzat el 29-06-17 español Matrícula gratuïta fins al 30 de setembre!