Tai-txi (taijiquan) L'art de la plenitud en l'instant present El tai-txi (nom sencer: tai-txi-txuan, taijiquan) és un art de meditació en moviment. Aplega  tota la saviesa mèdica del txi-kung –el tai-txi és un estil de txi-kung—i la saviesa marcial de les arts de combat del sud de la Xina. Precisament la seva naturalesa meditativa i de txi-kung li atorguen la lentitud i relaxació característiques de les seves seqüències o “formes”. El tai-txi ofereix unes possibilitats immenses de treball emocional i de relació, juntament amb un abordatge de la salut centrat en l'increment de la relaxació, la vitalitat, l'equilibri i la flexibilitat. El tai-txi és tres coses alhora: una meditació en moviment, l'estil de txi-kung més sofisticat existent i un art marcial d'enorme eficàcia. Com a meditació es caracteritza per l'aprofundiment sistemàtic en l'atenció plena o samatha  (allò que de pocs anys ençà alguns anglosaxons en diuen mindfulness). Com a txi-kung té un efecte terapèutic estudiadíssim tant a Orient com a Occident --un informe de la Universitat de Harvard s'hi referia com a "medicació en moviment"-- i això tant en l'aspecte corporal com també en el psíquic. Com a art de defensa personal basat en la relaxació i en el conreu i manifestació de l'energia vital o txi (qi), ens aporta vitalitat, equilibri, elasticitat i seguretat. El tai-txi és l'art suprem taoista: l'art de la ment.   La pràctica del tai-txi et farà flexible com un infant, fort com un llenyataire i savi com un ancià. Anònim En la tradició del tai-txi la salut física no està mai separada del benestar emocional i mental. La purificació i  l’enfortiment del cos no són pas fins per si mateixos, sinó la base a partir de la qual integrem altres nivells de la nostra vida: un cos en condicions, un cor lliure d’angoixa, obert i generós, una ment clara i desperta. Tew Bunnag Actualitzat el 24-05-17 español També et pot interessar:   Classe de prova gratuïta!