15/01/2011 Taller d’introducció al txi-kung (qigong)

Professor: Jordi J. Serra

Taller adreçat a tothom que vulgui iniciar-se en el txi-kung (qigong), tant si no n’ha fet mai com si està fent les primeres passes dins d’aquest art.
Des d’una perspectiva holística i global, la salut i la vitalitat van molt més enllà de la simple absència de malaltia i inclouen l’estat d’ànim, la vitalitat, l’energia personal i la joia de viure. Això, que la medicina convencional ha començat a abordar les darreres dècades, ho estudia i practica el txi-kung xinès des de fa mil·lennis. El txi-kung funciona combinant moviments suaus, respiració i visualitzacions per assolir una salut millor, una vida més llarga, més empenta vital i així posar les bases d’una espiritualitat pràctica i entenedora.

En aquest taller presentarem els principals aspectes del txi-kung; caracteritzarem les etapes d’aprenentatge i els objectius, beneficis i dificultats de cadascuna; i practicarem algunes de les sèries d’eficàcia més contrastada. També veurem com va néixer el txi-kung, com s’ha desenvolupat i què pot significar per a nosaltres dedicar-hi temps i compromís.

El taller pretén servir d’introducció i encoratjament per a la pràctica a partir d’una visió concreta i palpable del que el txi-kung pot oferir.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

15/01/2011 Taller d’introducció al tai-txi

Professor: Jordi J. Serra

Taller adreçat a tothom que vulgui iniciar-se en el tai-txi-txuan, tant si no n’ha fet mai com si està fent les primeres passes dins d’aquest art.

El tai-txi, tot i l’enorme popularitat que ha assolit els darrers anys, és, paradoxalment, un dels grans desconeguts dins del munt de pràctiques que ens han arribat de l’Orient o que l’Orient ha inspirat. Més enllà de la seva fama merescuda com a sistema de relaxació i gimnàstica suau, hi ha un sistema de creixement humà complet i complex que actua als quatre àmbits de la persona: físic, emocional, mental i espiritual.

En aquest taller presentarem els principals aspectes del tai-txi; caracteritzarem les etapes d’aprenentatge i els objectius, beneficis i dificultats de cadascuna; veurem els trets d’alguns dels estils actuals més estesos, i experimentarem els principis comuns que guien la pràctica. També veurem com va néixer el tai-txi, com s’ha desenvolupat i què pot significar per a nosaltres dedicar-hi temps i compromís.

El taller pretén servir d’introducció i encoratjament per a la pràctica a partir d’una visió concreta i palpable del que el tai-txi pot oferir.

 

16/01/2011 Taller d’introducció a l’aikido

Professor: Jordi J. Serra

Taller adreçat a tothom que vulgui iniciar-se en l’aikido, tant si no n’ha fet mai com si està fent les primeres passes en aquest art marcial.

L’aikido és l’art de la pau.
L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. Dins de les arts marcials, representa un salt quàntic respecte de l’ètica de victòria i anorreament dels adversaris que trobem en tota la resta d’arts de combat.

L’aikido és l’art de gestionar harmoniosament les agressions i conflictes, respectant la integritat, la dignitat i la seguretat de tots els implicats. Es tracta de fer un ús intel·ligent, sostenible i no dualista dels nostres recursos corporals i mentals per tal d’entendre’ns millor, garantir la nostra seguretat i avançar en un model de convivència on la recerca de la veritat i la bellesa ens ompli de sentit.

En aquest taller presentarem els principals aspectes de l’aikido; caracteritzarem les etapes d’aprenentatge i els objectius, beneficis i dificultats de cadascuna; veurem els trets d’algunes de les modalitats actuals més esteses, i experimentarem els principis comuns que guien la pràctica. També veurem com va néixer l’aikido, com s’ha desenvolupat i què pot significar per a nosaltres dedicar-hi temps i compromís.

El taller pretén servir d’introducció i encoratjament per a la pràctica a partir d’una visió concreta i palpable del que l’aikido pot oferir.

 

16/01/2011 Taller d’introducció a la meditació

Professor: Jordi J. Serra

Taller adreçat a tothom que vulgui iniciar-se en la meditació, tant si no ha meditat mai, com si està fent les primeres passes en aquesta pràctica.

La meditació és l’art de no deixar-se enganyar per les aparences, l’art del realisme, l’art d’independitzar-se de la superficialitat. És l’art d’obrir-se al món intern propi per esbrinar què ha de fer en la seva vida i trobar l’empenta per a fer-ho. Totes les grans tradicions culturals humanes, totes les filosofies, totes les religions, han dissenyat sistemes d’utilització deliberada i sistemàtica de la consciència –això és la meditació– per avançar en el desenvolupament de l’ésser humà.

En aquest taller posarem els fonaments per a entendre la meditació, veure’n els objectius, conèixer-ne els beneficis (relaxació, obertura, claredat mental, etc.) i les dificultats, i practicarem alguns dels sistemes més reputats i eficaços de meditació provinents de diversos orígens culturals.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

22/01/2011 Curs d’autodefensa per a dones amb Karin Konkle

Professora: Karin Konkle

En aquest taller abordarem algunes de les tècniques més bàsiques, fonamentals i senzilles per a defensar-se físicament i psicològicament de les típiques agressions dels maltractaments, vexacions i abusos sexuals contra les dones.

En concret, treballarem sobre com mantenir la calma en situacions d’agressió, la consciència de l’espai en el lloc on es produeix l’atac i com fer servir la postura i la veu, entre altres elements, per a protegir-se.

El curs és obert a tothom, tant a les persones que han fet algun taller d’iniciació, intensiu d’un dia, el nivell I o el nivell II d’autodefensa, com també a les principiants o a les persones que no han tingut cap contacte amb les arts marcials.

Activitat per a més grans de 18 anys.

Karin Konkle (Estats Units, 1969) és llicenciada en Estudis de Gènere (Women’s Studies) per la Universitat de Columbia (Nova York) i en Medicina Tradicional Xinesa per la Escola Superior de MTX (Barcelona), a més a més d’estar formada en teràpia de polaritat (Asociación Española de Terapia de Polaridad). És 3er Dan de Aikido de la Ki No Kenkyukai International Association (Doshu Yoshigasaki) i professora de autodefensa per a dones; porta més de 20 anys practicant arts marcials (sobretot aikido i tai-txi) i més de 10 anys practicant la meditació.

 

29/01/2011 Curs d’autodefensa per a dones amb Karin Konkle

Professora: Karin Konkle

En aquest taller abordarem algunes de les tècniques més bàsiques, fonamentals i senzilles per a defensar-se físicament i psicològicament de les típiques agressions dels maltractaments, vexacions i abusos sexuals contra les dones.

En concret, treballarem sobre com mantenir la calma en situacions d’agressió, la consciència de l’espai en el lloc on es produeix l’atac i com fer servir la postura i la veu, entre altres elements, per a protegir-se.

El curs és obert a tothom, tant a les persones que han fet algun taller d’iniciació, intensiu d’un dia, el nivell I o el nivell II d’autodefensa, com també a les principiants o a les persones que no han tingut cap contacte amb les arts marcials.

Activitat per a més grans de 18 anys.

Karin Konkle (Estats Units, 1969) és llicenciada en Estudis de Gènere (Women’s Studies) per la Universitat de Columbia (Nova York) i en Medicina Tradicional Xinesa per la Escola Superior de MTX (Barcelona), a més a més d’estar formada en teràpia de polaritat (Asociación Española de Terapia de Polaridad). És 3er Dan de Aikido de la Ki No Kenkyukai International Association (Doshu Yoshigasaki) i professora de autodefensa per a dones; porta més de 20 anys practicant arts marcials (sobretot aikido i tai-txi) i més de 10 anys practicant la meditació.

 

05/02/2011 Curs d’autodefensa per a dones amb Karin Konkle

Professora: Karin Konkle

En aquest taller abordarem algunes de les tècniques més bàsiques, fonamentals i senzilles per a defensar-se físicament i psicològicament de les típiques agressions dels maltractaments, vexacions i abusos sexuals contra les dones.

En concret, treballarem sobre com mantenir la calma en situacions d’agressió, la consciència de l’espai en el lloc on es produeix l’atac i com fer servir la postura i la veu, entre altres elements, per a protegir-se.

El curs és obert a tothom, tant a les persones que han fet algun taller d’iniciació, intensiu d’un dia, el nivell I o el nivell II d’autodefensa, com també a les principiants o a les persones que no han tingut cap contacte amb les arts marcials.

Activitat per a més grans de 18 anys.

Karin Konkle (Estats Units, 1969) és llicenciada en Estudis de Gènere (Women’s Studies) per la Universitat de Columbia (Nova York) i en Medicina Tradicional Xinesa per la Escola Superior de MTX (Barcelona), a més a més d’estar formada en teràpia de polaritat (Asociación Española de Terapia de Polaridad). És 3er Dan de Aikido de la Ki No Kenkyukai International Association (Doshu Yoshigasaki) i professora de autodefensa per a dones; porta més de 20 anys practicant arts marcials (sobretot aikido i tai-txi) i més de 10 anys practicant la meditació.

 

11/02/2011 Seminari d’aikido a la natura

Professor: Jordi J. Serra

Ara i adés caldrà que et retiris per muntanyes pregones i valls amagades per tal de restablir el teu lligam amb la font de la vida. O Sensei Ueshiba Morihei (1883-1969) Fundador de l’aikido

L’aikido és l’art de la pau. L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació.

L’aikido és ple de referències a la natura des de l’època de la seva codificació moderna: des d’O Sensei definint una fita de protecció de tots els éssers vius com a objectiu de l’art fins als mestres contemporanis com Yoshigasaki Sensei proposant tota una teoria de la vida per a entendre’l i aprofundir-hi, allunyada d’explicacions euclidianes i newtonianes.

L’aikido poa en la natura i se’n nodreix, i és en un entorn natural com el d’aquest curs on possiblement els practicants poden desplegar millor les seves capacitats i obrir-se a noves experiències i progressos dins de l’art i on els principiants poden fer la millor entrada possible en un tatami: entre boscos i al vent.

Els seminaris són una gran oportunitat per a fer el salt qualitatiu que tota acumulació d’hores de pràctica comporta tant en l’aikidoka novell com en el veterà. Disposar de temps vol dir eixamplar les perspectives sobre el nostre art i veure amb més claredat la munió de lligams tangibles entre l’acció al tatami i la nostra vida personal a fora.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia.

S’hi pot venir amb acompanyants (amics, família…) que no facin el curs però que vulguin gaudir de les instal·lacions i del meravellós entorn natural.

 

19/02/2011 Tallers de tai-txi amb armes

Professor: Jordi J. Serra

Eines d’expansió de la consciència

Taller de shanzi: el vano de tai-txi
Taller de jian: l’espasa de tai-txi
Taller de pal o bastó de tai-txi

Taller de shanzi: el vano de tai-txi

El vano del Tai-txi, el Shanzi, és la primera eina que permet dur el txi –qi– del practicant més enllà del seu cos. El vano expressa l’energia yin de l’aigua i amplifica i poleix els moviments de les formes de mans. Constitueix el primer pas cap al maneig de les armes llargues. En aquest taller en veurem els fonaments i avançarem en la comprensió d’aquest instrument.

Taller de jian: l’espasa de tai-txi

Els clàssics s’hi referien com “el vol del fènix” i ens exhortaven a “assolir la unitat entre l’espasa i el cos des de la flexibilitat i la fluïdesa i no pas des de la força” exactament igual que la unió entre el cos, el txi –qi- i la ment. L’espasa és la gran mestra de la relaxació vibrant, de la consciència dirigida i de la precisió, qualitats que practicarem en aquest taller.

Taller de pal o bastó de tai-txi

És molt important per a principiants i per a veterans treure la potència del cos i fer-la anar més enllà. El bastó fimbrant del Tai-txi és un indicador fidel d’on va la nostra potència. L’habilitat amb el pal ens ajudarà a desenvolupar el maneig de Qiang, la llança, i ens donarà una consciència nova de l’espai i de la relació entre centre i perifèria.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia. Treball per nivells.

El detall i el temps. La vivència i la tècnica

Diu un mestre modern que la tècnica consisteix a fer quelcom de diferent d’allò que solem fer per arribar a la destinació de forma harmoniosa. Això vol dir temps, consciència i atenció als detalls per no caure en les inèrcies i els automatismes habituals; i vol dir també crear les condicions per a una vivència més pregona de la pràctica que ens acosti als objectius de plenitud vital que proposa el tai-txi-txuan.

Un taller és l’avinentesa ideal per a fer-ho, tot avançant en els aspectes meditatius, energètics i marcials de les formes, alhora que ens empeny a un salt qualitatiu que enriqueix amb noves dimensions la nostra vivència del tai-txi.

Tallers de tai-txi

El tai-txi és possiblement el tipus de txi-kung (qigong) més conegut a Occident: és el txi-kung de gestualitat marcial. Per això, a més de tots els beneficis a favor de la salut i en contra de l’estrès, que són característics de totes les modalitats de txi-kung, el tai-txi també ens enforteix físicament i ens harmonitza mentalment d’una forma més dinàmica.

En el taller de tai-txi ens centrem en les aportacions dels estils Yang i Hun Yuan; hi abordem els aspectes propis de la salut durant aquesta estació (que el tai-txi ajuda a millorar), entrem en el treball intern de les formes o taules (visualització, respiració) i el relacionem amb les seves aplicacions marcials i meditatives.

 

25/02/2011 Taller de la por i l’ansietat

Professor: Jordi J. Serra
Assistent: Gemma Mas

Quan t’enfrontes a la por, es converteix en coratge.
Les pors, amb la seva altra cara de la moneda, la ira, constitueixen un dels grans obstacles per al desenvolupament de la nostra capacitat com a éssers humans. La por talla el progrés espiritual, enfosqueix les relacions personals, bloqueja i encongeix el cos i l’ànima, impedeix el reconeixement d’un mateix i de l’altre. La por usurpa l’espai de l’amor.

Tanmateix, hi és des del nostre naixement perquè el perill, el risc i l’amenaça són consubstancials a l’existència. Totes les vies tradicionals de desenvolupament psicoespiritual s’han ocupat de la por. Els homes i les dones, en el seu procés de trobar-se i transcendir-se a sí mateixos, han cercat aquestes vies per aprendre a viure amb consciència i llibertat.

Què és el taller?

El taller ofereix la pràctica de diferents eines desenvolupades per diverses tradicions marcials i espirituals. L’objectiu és relacionar-nos amb la por sense que ens anul·li ni ens aturi en el nostre camí cap a la plenitud de la vida.
El taller és eminentment pràctic. El participant aprendrà a identificar el sorgiment i la presència de les pors en sí mateix, aprenent tècniques no psicològiques que li serviran en la seva vida quotidiana per a relacionar-se amb el risc i la por des de l’obertura, la consciència i la dignitat.

Contingut del taller

Per la seva universalitat i omnipresència, totes les vies de realització humana han hagut de plantejar-se seriosament què fer amb la por perquè deixi de ser un obstacle i es converteixi en un mestre personal. En aquest taller l’abordem com a element que saboteja els nostres intents de viure amb plenitud i a fons. Es presenten de manera experiencial cinc tipus d’eines per mirar la por cara a cara:

• eines meditatives (creació d’un centre inviolable; generació de confiança, equanimitat i obertura)
• eines energètiques (alquímia interna referida als òrgans energèticament relacionats amb la por)
• eines marcials (relació amb la por; espai i temps; presència, arrelament, decisió; intuïció)
• eines corporals (localització de tensions degudes a la por; alternatives i respostes)
• eines psicoemocionals (influència de les idees irracionals; exigències i expectatives)

L’objectiu del taller és que cada participant entengui els mecanismes de la por i sigui capaç d’organitzar una estratègia personal que li permeti viure la por sense ser-ne una víctima.

Destinataris

Empresaris, càrrecs directius, persones que pateixes fòbies, professors, personal sanitari, terapeutes i qualsevol persona que pateixi pors o que estigui interessada en el tema.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

27/02/2011 Taller de la por i l’ansietat

Professor: Jordi J. Serra
Assistent: Gemma Mas

Quan t’enfrontes a la por, es converteix en coratge.
Les pors, amb la seva altra cara de la moneda, la ira, constitueixen un dels grans obstacles per al desenvolupament de la nostra capacitat com a éssers humans. La por talla el progrés espiritual, enfosqueix les relacions personals, bloqueja i encongeix el cos i l’ànima, impedeix el reconeixement d’un mateix i de l’altre. La por usurpa l’espai de l’amor.

Tanmateix, hi és des del nostre naixement perquè el perill, el risc i l’amenaça són consubstancials a l’existència. Totes les vies tradicionals de desenvolupament psicoespiritual s’han ocupat de la por. Els homes i les dones, en el seu procés de trobar-se i transcendir-se a sí mateixos, han cercat aquestes vies per aprendre a viure amb consciència i llibertat.

Què és el taller?

El taller ofereix la pràctica de diferents eines desenvolupades per diverses tradicions marcials i espirituals. L’objectiu és relacionar-nos amb la por sense que ens anul·li ni ens aturi en el nostre camí cap a la plenitud de la vida.
El taller és eminentment pràctic. El participant aprendrà a identificar el sorgiment i la presència de les pors en sí mateix, aprenent tècniques no psicològiques que li serviran en la seva vida quotidiana per a relacionar-se amb el risc i la por des de l’obertura, la consciència i la dignitat.

Contingut del taller

Per la seva universalitat i omnipresència, totes les vies de realització humana han hagut de plantejar-se seriosament què fer amb la por perquè deixi de ser un obstacle i es converteixi en un mestre personal. En aquest taller l’abordem com a element que saboteja els nostres intents de viure amb plenitud i a fons. Es presenten de manera experiencial cinc tipus d’eines per mirar la por cara a cara:

• eines meditatives (creació d’un centre inviolable; generació de confiança, equanimitat i obertura)
• eines energètiques (alquímia interna referida als òrgans energèticament relacionats amb la por)
• eines marcials (relació amb la por; espai i temps; presència, arrelament, decisió; intuïció)
• eines corporals (localització de tensions degudes a la por; alternatives i respostes)
• eines psicoemocionals (influència de les idees irracionals; exigències i expectatives)

L’objectiu del taller és que cada participant entengui els mecanismes de la por i sigui capaç d’organitzar una estratègia personal que li permeti viure la por sense ser-ne una víctima.

Destinataris

Empresaris, càrrecs directius, persones que pateixes fòbies, professors, personal sanitari, terapeutes i qualsevol persona que pateixi pors o que estigui interessada en el tema.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

12/03/2011 Taller de respiració

Més enllà de l’aire…

Professor: Jordi J. Serra

Les grans tradicions de la humanitat reconeixen la respiració com a l’àmbit en què la dimensió espiritual i la física dialoguen.
La connexió més òbvia i íntima del nostre cos amb el món és a través del que constitueix la nostra forma primària d’energia: l’aire. Tècnicament parlant, es tracta d’un gas complex, però més enllà de les seves estrictes funcions energètiques, la gestió de la respiració d’aquest aire permet una gamma de possibilitats d’actuació en altres espais vitals, com el meditatiu o l’emocional. Fent-nos conscients de la respiració i optimitzant el nostre sistema respiratori entrem en contacte amb els grans polsos de la vida que es mouen a través de nosaltres.

En moltes cultures, respiració és sinònim de vida. En els Upanishad hindús, es descriu una contesa entre les funcions corporals: la respiració resulta vencedora i es declarada cap. El qi xinès és la força vital universal, continguda i distribuïda en la nostra respiració individual. En l’Antic Testament, la paraula que denomina la respiració, nephesh, significa també ‘esperit vivent’. El vocable grec psyche significa ‘respiració-ànima, associant la respiració al caràcter essencial de la persona.

Què és el taller?

Un treball intens per aprendre a respirar amb finalitats de desenvolupament espiritual, energètic i terapèutic.

Contingut del taller

Abordarem de forma teòrica i pràctica diferents treballs centrats en la respiració. Alguns d’aquests són exercicis clàssics de quasi totes les escoles d’alliberament espiritual (budisme, ioga, bushido, txi-kung) i d’altres són d’origen actual.

La respiració

– sempre un procés de donar i rebre, una relació de tint emocional
– constitueix el campament base des d’on ascendir cap a cims més elevats de l’ésser, la talaia des de la qual observar la ment, l’esmolet en el qual esmolar la nostra concentració, la nostra mestra personal per aprendre a desaferrar-nos.
En aquest taller farem un èmfasi especial en la comprensió teòrica de la respiració i en la seva aplicabilitat quotidiana en relació amb:

• el coneixement i la potenciació del sistema respiratori
• l’atenció amb intenció, fluïdesa i desidentificación
• l’optimització del sistema energètic (en sí mateix i en relació amb l’entorn)
• la neteja i el reciclatge de l’energia emocional
• l’harmonització respiratòria sota pressió i en moviment

Destinataris

Professors, personal sanitari, esportistes, persones amb interès personal o professional en el seu propi desenvolupament psicoespiritual.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

12/03/2011 Taller de txi-kung (qigong)

Professor: Jordi J. Serra

La ment guia el txi; el txi guia el cos.

El txi-kung (qigong) és la pràctica fonamental dels sistemes de salut i longevitat orientals, la columna vertebral dels processos energètics espirituals i la base de les arts marcials internes.

El txi-kung aborda la salut des de les seves sèries d’exercicis de respiració, estiraments i visualització, sovint pluricentenaris, amb la idea d’harmonitzar-nos internament i externament.

“Txi” (també qi o ch’i): l’energia més básica de la vida, la vitalitat. “Kung” (també gong): estudi o treball que demana temps i esforç perseverant i assossegat. El txi-kung ens inscriu en una llarga tradició de treball energètic i meditatiu consagrada pels seus èxits terapèutics i espirituals.

En aquest taller practicarem algunes d’aquestes sèries i n’explicarem el significat, els detalls i les aplicacions.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

13/03/2011 Taller de meditació

Professor: Jordi J. Serra

La meditació és la llibertat de la ment.
La llibertat darrera i més pregona és la llibertat respecte dels nostres propis pensaments. La meditació ens ensenya a circumscriure els pensaments a la seva funció bàsica d’entendre la realitat per tal que no interfereixin en el procés fonamental de percebre el món característic d’una ment forta i espiritual.

La meditació ens duu a ser més realistes pel que fa al nostre món i a la nostra vida (experiències, recursos, relacions amb persones i situacions, amb el cos, amb la mort, amb la dimensió espiritual) i ens col·loca en una posició en la qual l’engany esdevé impossible i s’esvaeix.

En la meditació, hi trobem equanimitat, calma i harmonia; si més no, una forma equànime, encalmada i harmoniosa d’abordar els nostres inferns personals i una via segura de sortir-ne. En aquest taller, posarem les bases per a una pràctica de la meditació sòlida i ben arrelada en tradicions mil·lenàries.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

19/03/2011 – 20/03/2011 Ki-Karate Mòdul 2011 de la Deutsche Dan Akademie (Frankfurt)

Ki-Karate Mòdul 2011 de la Deutsche Dan Akademie (Frankfurt)

 

26/03/2011 Taller de solucions emocionals

Les emocions, que d’una banda són la sal de la terra i el combustible de la nostra vida, de l’altra són una font constant de problemes i alteracions. I ara encara més perquè la precarietat i la incertesa pel que fa al futur immediat engega totes les alarmes.

En aquest taller oferim una mirada entenedora sobre l’origen, el manteniment i la possible transformació de les emocions en la vida de cada dia. És un taller eminentment pràctic. Es tracta que tan bon punt posem el peu al carrer puguem començar a provar coses que funcionin.

Partim de la base que, fet i fet, ja tenim un munt de recursos de mestratge emocional. Ara bé, resulta que no ho sabem, que els tenim: n’hi ha de corporals, d’energètics, de mentals, de marcials, de meditatius i d’altres. Així doncs, igual que l’evolució ha preservat les emocions en el gènere humà, també ens ha dotat de mecanismes de regulació i aprofitament que podem utilitzar perquè les emocions juguin sempre a favor nostre. Vine`ls a descobrir i sàpigues què pots fer amb l’angoixa, la ràbia, la tristesa, etc.

Les emocions determinen la qualitat de la nostra existència. N’hi ha en totes les relacions que considerem importants: amb els altres -feina, amistats, família i relacions íntimes-, amb nosaltres mateixos i amb el món en general. Les emocions ens poden salvar la vida, però també ens poden fer molt de mal. Ens poden dur a actuar bé, amb realisme i eficàcia, però també ens poden conduir a actuacions de les quals en acabar ens penedirem de tot cor. Les emocions, fins i tot, ens poden provocar malalties i estats d’ànim que ens amarguen la vida a nosaltres i als altres. És per això, perquè volem salut emocional, que necessitem solucions emocionals.

Estem convençuts que una vida emocional ben gestionada i conscientment viscuda potenciarà tots els àmbits de relació i actuació i ens donarà l’empenta i l’energia necessàries per a arribar allà on vulguem. Amb menys ansietat, menys ràbia i menys tristesa viurem millor. Amb més equanimitat, més satisfacció i més joia viurem més feliços. Volem viure lliurement les nostres emocions i no pas ser-ne esclaus ni desempallegar-nos-en. Volem solucions emocionals.

És ben cert que la construcció de la personalitat emocional és feina de tota una vida, però també és cert que hi ha tot un seguit de pràctiques, idees i estratègies emocionals que es poden integrar en poquíssim temps i que són utilíssimes per a sortir de pous, per a començar a canviar tendències cròniques o per a posar remeis d’urgència a problemes emocionals diaris. Aquest taller de “Solucions emocionals” n’és un recull. Són solucions emocionals que a milers i milers de persones els han funcionat meravellosament bé al llarg de la història i en moltes cultures diferents. Avui les tens aquí.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

Eines contrastades d’aplicació immediata per a resoldre amb èxit els trastorns emocionals quotidians (ansietat, tristesa, agressivitat, por, depressió, ràbia…)

 

02/04/2011 Seminari internacional d’aikido amb el Doshu Yoshigasaki Sensei

L’aikido és l’art de la pau. L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. Dins de les arts marcials, representa un salt quàntic respecte de l’ètica de victòria i anorreament dels adversaris que trobem en tota la resta d’arts de combat.

L’art marcial ideal per als pacifistes convençuts.

L’aikido és l’art de gestionar harmoniosament les agressions i conflictes, respectant la integritat, la dignitat i la seguretat de tots els implicats. Es tracta de fer un ús intel·ligent, sostenible i no dualista dels nostres recursos corporals i mentals per tal d’entendre’ns millor, garantir la nostra seguretat i avançar en un model de convivència on la recerca de la veritat i la bellesa ens ompli de sentit.

Dissabte
10.00h-12.00h Tothom
12.00h-13.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association
15.00h-17.00h Tothom
17.00h-18.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

Diumenge
10.00h-12.00h Tothom
12.00h-13.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

Pots fer el seminari sencer (recomanble) o bé una o dues sessions.
El seminari s’impartirà en anglès amb traducció a l’espanyol.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia.

Lloc: Excepcionalment, aquest seminari tindrà lloc al Gimnàs Marín, c/ Legalitat 17, Barcelona Joanic (L4, línia groga)

 

03/04/2011 Seminari internacional d’aikido amb el Doshu Yoshigasaki Sensei

L’aikido és l’art de la pau. L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. Dins de les arts marcials, representa un salt quàntic respecte de l’ètica de victòria i anorreament dels adversaris que trobem en tota la resta d’arts de combat.

L’art marcial ideal per als pacifistes convençuts.

L’aikido és l’art de gestionar harmoniosament les agressions i conflictes, respectant la integritat, la dignitat i la seguretat de tots els implicats. Es tracta de fer un ús intel·ligent, sostenible i no dualista dels nostres recursos corporals i mentals per tal d’entendre’ns millor, garantir la nostra seguretat i avançar en un model de convivència on la recerca de la veritat i la bellesa ens ompli de sentit.

Dissabte
10.00h-12.00h Tothom
12.00h-13.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association
15.00h-17.00h Tothom
17.00h-18.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

Diumenge
10.00h-12.00h Tothom
12.00h-13.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

Pots fer el seminari sencer (recomanble) o bé una o dues sessions.
El seminari s’impartirà en anglès amb traducció a l’espanyol.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia.

Lloc: Excepcionalment, aquest seminari tindrà lloc al Gimnàs Marín, c/ Legalitat 17, Barcelona Joanic (L4, línia groga)

 

09/04/2011 Taller de tai-txi: elements estructurals i energètics

Taller de tai-txi: elements estructurals i energètics
Taller de tai-txi: aplicacions

Professor: Jordi J. Serra

Taller de tai-txi: elements estructurals i energètics

De les formes del Tai-txi –el Tai-txi és un Txi-kung marcial– cal esperar-ne uns efectes energètics potents més enllà de la simple relaxació i concentració, dues coses enormement positives que les formes ja ens aporten pel seu vessant de meditació ambulant.

Aquests efectes energètics depenen (1) d’un ús intel·ligent i precís de l’estructura corporal, i (2) del coneixement i activació de determinats elements energètics durant l’execució de les formes. El taller està dedicat a aquest autèntic tresor amagat del Tai-txi.

Taller de tai-txi: aplicacions

Tot sovint l’execució de les formes de Tai-txi esdevé un exercici memorístic coreogràfic en el qual repetim gestos que hem après per mera imitació. Però entendre’ls és imprescindible per a integrar-los i fer-los nostres de debò.

Per a poder parlar de Tai-txi, cal que els moviments de les formes satisfacin tant el requisit de la seva aplicabilitat al combat, com la seva funcionalitat energètica. En aquest taller estudiarem en detall les aplicacions marcials d’alguns moviments de les formes del Tai-txi per tal de donar-hi sentit i contingut, i honorar l’antiga tradició d’aquest art.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia. Treball per nivells.

Tallers de tai-txi

El tai-txi és possiblement el tipus de txi-kung (qigong) més conegut a Occident: és el txi-kung de gestualitat marcial. Per això, a més de tots els beneficis a favor de la salut i en contra de l’estrès, que són caraterístics de totes les modalitats de txi-kung, el tai-txi també ens enforteix físicament i ens harmonitza mentalment d’una forma més dinàmica.

En el taller de tai-txi ens centrem en les aportacions dels estils Yang i Hun Yuan; hi abordem els aspectes propis de la salut durant aquesta estació (que el tai-txi ajuda a millorar), entrem en el treball intern de les formes o taules (visualització, respiració) i el relacionem amb les seves aplicacions marcials i meditatives

El detall i el temps. La vivència i la tècnica

Diu un mestre modern que la tècnica consisteix a fer quelcom de diferent d’allò que solem fer per arribar a la destinació de forma harmoniosa. Això vol dir temps, consciència i atenció als detalls per no caure en les inèrcies i els automatismes habituals; i vol dir també crear les condicions per a una vivència més pregona de la pràctica que ens acosti als objectius de plenitud vital que proposa el tai-txi-txuan.

Un taller és l’avinentesa ideal per a fer-ho, tot avançant en els aspectes meditatius, energètics i marcials de les formes, alhora que ens empeny a un salt qualitatiu que enriqueix amb noves dimensions la nostra vivència del tai-txi.

 

16/04/2011 Taller solidari de tai-txi i txi-kung (qigong)

El dissabte 16 d’abril de 2011, UBK Ki Dojo Catalunya en col·laboració amb la Fundació Hun Yuan, l’Ajuntament de Barcelona i l’Institut Wutan va organitzar i va impartir a Barcelona un Taller solidari de tai-txi i txi-kung a la 1a Jornada solidària a benefici de Metges Sense Fronteres.

S’hi van dur a terme 52 tallers simultàniament a tota Espanya i la recaptació va superar les expectatives previstes.

Gràcies per participar-hi.

 

07/05/2011 Autodefensa per a dones. Jornada de reciclatge

Autodefensa per a dones. Jornada de reciclatge

 

20/05/2011 Cap de setmana de tai-txi i txi-kung (qigong) a la natura

Professor: Jordi J. Serra

Descobreix de forma pràctica les claus del tai-txi com a art de curació, en plena natura. Fes d’aquesta pràctica la teva medicina preventiva i la teva “medicació en moviment”.
“L’essencial és invisible als ulls” que en deia el Petit Príncep. I això en Tai-txi és rigorosament cert.

En aquest curs estudiarem de quina manera els moviments de les formes del Tai-txi i de les altres pràctiques de l’art afecten els fluxos d’energia del cos que són la peça essencial del Tai-txi com a art intern i que són invisibles als ulls. Els beneficis d’una pràctica correcta del Tai-txi van molt més enllà de la calma que s’hi guanya i afecten tots els àmbits de la persona.

Meditació, sanació i defensa personal són els tres elements constituents del Tai-txi. Són els tres elements dinàmics que apareixen al Taijitu (el símbol del Tai-txi), on la meitat negra, Yin, representa la sanació; la blanca, Yang, la defensa personal; i el cercle que les inclou totes dues, la meditació. Tres elements inextricablement units i interdepenents que explorarem en aquest curs a la recerca, tranquil·la i metòdica, de l’essencial invisible als ulls.

Obert a tothom, amb experiència o sense.

S’hi pot venir amb acompanyants (amics, família…) que no facin el curs però que vulguin gaudir de les instal·lacions i del meravellós entorn natural.

Preu especial amb descompte si formalitzes la inscripció abans del 5 de maig, si ets a l’atur, si ets alumne d’UBK o si ets alumne de la Formació de professors de tai-txi UBEKKHA.

• Horari:
  Hi arribem el divendres a partir de les 19h (la primera pràctica serà a les 20h) i acabem el diumenge després de dinar.
• Lloc:
  La Rectoria de Vallcàrquera. Parc Natural del Montseny. El Figaró
• Organització:
  Nosaltres ens encarreguem de facilitar el viatge, posant en contacte les persones que no tenen cotxe amb les que tenen places al seu cotxe.
• Informació: 637 055 937 · info@ubk-centre.com
  Les places s’atorgaran per rigorós ordre d’inscripció.

 

22/05/2011 Cap de setmana de tai-txi i txi-kung (qigong) a la natura

Professor: Jordi J. Serra

Descobreix de forma pràctica les claus del tai-txi com a art de curació, en plena natura. Fes d’aquesta pràctica la teva medicina preventiva i la teva “medicació en moviment”.
“L’essencial és invisible als ulls” que en deia el Petit Príncep. I això en Tai-txi és rigorosament cert.

En aquest curs estudiarem de quina manera els moviments de les formes del Tai-txi i de les altres pràctiques de l’art afecten els fluxos d’energia del cos que són la peça essencial del Tai-txi com a art intern i que són invisibles als ulls. Els beneficis d’una pràctica correcta del Tai-txi van molt més enllà de la calma que s’hi guanya i afecten tots els àmbits de la persona.

Meditació, sanació i defensa personal són els tres elements constituents del Tai-txi. Són els tres elements dinàmics que apareixen al Taijitu (el símbol del Tai-txi), on la meitat negra, Yin, representa la sanació; la blanca, Yang, la defensa personal; i el cercle que les inclou totes dues, la meditació. Tres elements inextricablement units i interdepenents que explorarem en aquest curs a la recerca, tranquil·la i metòdica, de l’essencial invisible als ulls.

Obert a tothom, amb experiència o sense.

S’hi pot venir amb acompanyants (amics, família…) que no facin el curs però que vulguin gaudir de les instal·lacions i del meravellós entorn natural.

Preu especial amb descompte si formalitzes la inscripció abans del 5 de maig, si ets a l’atur, si ets alumne d’UBK o si ets alumne de la Formació de professors de tai-txi UBEKKHA.

• Horari:
  Hi arribem el divendres a partir de les 19h (la primera pràctica serà a les 20h) i acabem el diumenge després de dinar.
• Lloc:
  La Rectoria de Vallcàrquera. Parc Natural del Montseny. El Figaró
• Organització:
  Nosaltres ens encarreguem de facilitar el viatge, posant en contacte les persones que no tenen cotxe amb les que tenen places al seu cotxe.
• Informació: 637 055 937 · info@ubk-centre.com
  Les places s’atorgaran per rigorós ordre d’inscripció.

 

27/05/2011 Taller de la ràbia i l’agressivitat

Professor: Jordi J. Serra
Assistent: Gemma Mas

Amb passió i sense violència: la calma eficaç.
La ràbia és una emoció molt important que ens fa saber que alguna cosa no rutlla, que creiem que algú ha trencat alguna norma –bé escrita, bé tàcita; individual o col·lectiva— de manera que no en podem fer cas omís i ens veiem compel·lits a actuar. La ràbia ens duu a l’acció, i en aquest sentit, ens pot ser útil. La ràbia, però, quan es manifesta de forma insana, cap endins o cap enfora, és l’emoció més destructiva i perillosa de totes.

Tant quan s’amaga o es disfressa, com quan esclata o quan es cronifica, la ràbia malmet les relacions, corca la salut del cos i de l’ànima i emmetzina el cor amb el verí del ressentiment. La ràbia, de tot i de tothom, en fa un enemic.

Què és el taller?

El taller és eminentment pràctic i s’hi presenten de forma experiencial diferents eines desenvolupades per diverses tradicions de treball espiritual, meditatiu, energètic, marcial, corporal i psicoemocional. El participant aprendrà a identificar el sorgiment i la presència de la ràbia en si mateix, i integrarà tècniques que li serviran en la seva vida quotidiana per a relacionar-se amb la ràbia i l’agressivitat des de l’obertura, la consciència i la dignitat.

L’objectiu del taller és que cada participant entengui els mecanismes de la ràbia i sigui capaç d’organitzar una estratègia personal que li permeti de distingir-ne la sana de la insana i viure-la sense ser-ne una víctima. Es tracta que la pugui entendre i gestionar sense anar a raure ni en la violència ni en la passivitat, i que això l’ajudi en el seu camí cap a la plenitud de la vida, fent que deixi de ser un obstacle per a convertir-se en un mestre personal.

Contingut del taller

Totes les grans tradicions de realització humana han hagut de plantejar-se especialment què fer amb la ràbia perquè deixi de ser un element destructiu generador de dependència i es converteixi en un mestre personal. En aquest taller l’abordem com a element que saboteja els nostres intents de relacionar-nos amb nosaltres, amb els altres i amb la vida de forma amorosa i eficaç. De manera experiencial presentarem cinc tipus d’eines que constitueixen solucions contrastades al problema de la ràbia:

– eines meditatives (l’ús del coratge i la distància meditativa per a conèixer millor la ràbia i aprofundir l’equanimitat, la tolerància i la paciència)
– eines energètiques (alquímia interna referida als òrgans afectats per la ràbia; “reciclatge” energètic)
– eines marcials (relació amb la por i amb el descontrol; càrrega i descàrrega; presència, independència, arrelament, intuïció i decisió)
– eines corporals (alternatives i respostes físiques: respiració, postura, tensió)
– eines psicoemocionals (influència de les idees irracionals; exigències i expectatives; el conflicte conscient)

L’objectiu del taller és que cada participant entengui els mecanismes de la seva ràbia i sigui capaç d’organitzar una estratègia personal que li permeti gestionar-la sense ser-ne una víctima i sense malmetre les relacions que li importen.

Destinataris

Tota persona que pateixi ràbia, agressivitat, hostilitat o violència en qualsevol àmbit d’actuació (personal, familiar, laboral, social) o que estigui interessada pel tema.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

28/05/2011 Taller de la ràbia i l’agressivitat

Professor: Jordi J. Serra
Assistent: Gemma Mas

Amb passió i sense violència: la calma eficaç.
La ràbia és una emoció molt important que ens fa saber que alguna cosa no rutlla, que creiem que algú ha trencat alguna norma –bé escrita, bé tàcita; individual o col·lectiva— de manera que no en podem fer cas omís i ens veiem compel·lits a actuar. La ràbia ens duu a l’acció, i en aquest sentit, ens pot ser útil. La ràbia, però, quan es manifesta de forma insana, cap endins o cap enfora, és l’emoció més destructiva i perillosa de totes.

Tant quan s’amaga o es disfressa, com quan esclata o quan es cronifica, la ràbia malmet les relacions, corca la salut del cos i de l’ànima i emmetzina el cor amb el verí del ressentiment. La ràbia, de tot i de tothom, en fa un enemic.

Què és el taller?

El taller és eminentment pràctic i s’hi presenten de forma experiencial diferents eines desenvolupades per diverses tradicions de treball espiritual, meditatiu, energètic, marcial, corporal i psicoemocional. El participant aprendrà a identificar el sorgiment i la presència de la ràbia en si mateix, i integrarà tècniques que li serviran en la seva vida quotidiana per a relacionar-se amb la ràbia i l’agressivitat des de l’obertura, la consciència i la dignitat.

L’objectiu del taller és que cada participant entengui els mecanismes de la ràbia i sigui capaç d’organitzar una estratègia personal que li permeti de distingir-ne la sana de la insana i viure-la sense ser-ne una víctima. Es tracta que la pugui entendre i gestionar sense anar a raure ni en la violència ni en la passivitat, i que això l’ajudi en el seu camí cap a la plenitud de la vida, fent que deixi de ser un obstacle per a convertir-se en un mestre personal.

Contingut del taller

Totes les grans tradicions de realització humana han hagut de plantejar-se especialment què fer amb la ràbia perquè deixi de ser un element destructiu generador de dependència i es converteixi en un mestre personal. En aquest taller l’abordem com a element que saboteja els nostres intents de relacionar-nos amb nosaltres, amb els altres i amb la vida de forma amorosa i eficaç. De manera experiencial presentarem cinc tipus d’eines que constitueixen solucions contrastades al problema de la ràbia:

– eines meditatives (l’ús del coratge i la distància meditativa per a conèixer millor la ràbia i aprofundir l’equanimitat, la tolerància i la paciència)
– eines energètiques (alquímia interna referida als òrgans afectats per la ràbia; “reciclatge” energètic)
– eines marcials (relació amb la por i amb el descontrol; càrrega i descàrrega; presència, independència, arrelament, intuïció i decisió)
– eines corporals (alternatives i respostes físiques: respiració, postura, tensió)
– eines psicoemocionals (influència de les idees irracionals; exigències i expectatives; el conflicte conscient)

L’objectiu del taller és que cada participant entengui els mecanismes de la seva ràbia i sigui capaç d’organitzar una estratègia personal que li permeti gestionar-la sense ser-ne una víctima i sense malmetre les relacions que li importen.

Destinataris

Tota persona que pateixi ràbia, agressivitat, hostilitat o violència en qualsevol àmbit d’actuació (personal, familiar, laboral, social) o que estigui interessada pel tema.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

29/05/2011 Taller de la ràbia i l’agressivitat

Professor: Jordi J. Serra
Assistent: Gemma Mas

Amb passió i sense violència: la calma eficaç.
La ràbia és una emoció molt important que ens fa saber que alguna cosa no rutlla, que creiem que algú ha trencat alguna norma –bé escrita, bé tàcita; individual o col·lectiva— de manera que no en podem fer cas omís i ens veiem compel·lits a actuar. La ràbia ens duu a l’acció, i en aquest sentit, ens pot ser útil. La ràbia, però, quan es manifesta de forma insana, cap endins o cap enfora, és l’emoció més destructiva i perillosa de totes.

Tant quan s’amaga o es disfressa, com quan esclata o quan es cronifica, la ràbia malmet les relacions, corca la salut del cos i de l’ànima i emmetzina el cor amb el verí del ressentiment. La ràbia, de tot i de tothom, en fa un enemic.

Què és el taller?

El taller és eminentment pràctic i s’hi presenten de forma experiencial diferents eines desenvolupades per diverses tradicions de treball espiritual, meditatiu, energètic, marcial, corporal i psicoemocional. El participant aprendrà a identificar el sorgiment i la presència de la ràbia en si mateix, i integrarà tècniques que li serviran en la seva vida quotidiana per a relacionar-se amb la ràbia i l’agressivitat des de l’obertura, la consciència i la dignitat.

L’objectiu del taller és que cada participant entengui els mecanismes de la ràbia i sigui capaç d’organitzar una estratègia personal que li permeti de distingir-ne la sana de la insana i viure-la sense ser-ne una víctima. Es tracta que la pugui entendre i gestionar sense anar a raure ni en la violència ni en la passivitat, i que això l’ajudi en el seu camí cap a la plenitud de la vida, fent que deixi de ser un obstacle per a convertir-se en un mestre personal.

Contingut del taller

Totes les grans tradicions de realització humana han hagut de plantejar-se especialment què fer amb la ràbia perquè deixi de ser un element destructiu generador de dependència i es converteixi en un mestre personal. En aquest taller l’abordem com a element que saboteja els nostres intents de relacionar-nos amb nosaltres, amb els altres i amb la vida de forma amorosa i eficaç. De manera experiencial presentarem cinc tipus d’eines que constitueixen solucions contrastades al problema de la ràbia:

– eines meditatives (l’ús del coratge i la distància meditativa per a conèixer millor la ràbia i aprofundir l’equanimitat, la tolerància i la paciència)
– eines energètiques (alquímia interna referida als òrgans afectats per la ràbia; “reciclatge” energètic)
– eines marcials (relació amb la por i amb el descontrol; càrrega i descàrrega; presència, independència, arrelament, intuïció i decisió)
– eines corporals (alternatives i respostes físiques: respiració, postura, tensió)
– eines psicoemocionals (influència de les idees irracionals; exigències i expectatives; el conflicte conscient)

L’objectiu del taller és que cada participant entengui els mecanismes de la seva ràbia i sigui capaç d’organitzar una estratègia personal que li permeti gestionar-la sense ser-ne una víctima i sense malmetre les relacions que li importen.

Destinataris

Tota persona que pateixi ràbia, agressivitat, hostilitat o violència en qualsevol àmbit d’actuació (personal, familiar, laboral, social) o que estigui interessada pel tema.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

04/06/2011 Seminari d’Aikido

Memorial Beppe Ruglioni

Professor: Jordi J. Serra

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia

L’art marcial ideal per als pacifistes convençuts.

L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. Dins de les arts marcials, representa un salt quàntic respecte de l’ètica de victòria i anorreament dels adversaris que trobem en tota la resta d’arts de combat.

Programa:

1) Kuzushi en Aikido. L’art de la desestabilització i el desequilibri que obre pas a la tècnica.

2) Gestió dels atemis a la cara: desviament i absorció de ràfegues de cops.

Dos temes de gran interès en la nostra pràctica. Quan en el primer contacte som capaços de crear kuzushi en Uke, el seu Ki canvia instantàniament i la tècnica esdevé fluida i sense col·lisió. Ara bé, si aquest primer contacte és tsuki a la cara i no el gestionem bé, s’ha acabat l’Aikido. Com deia un dels nostres filòsofs de capçalera, Mike Tyson: “Everyone has a plan ‘till they get punched in the mouth”, (és a dir: “tothom té un pla fins que rep el primer cop de puny a la cara”). En aquest seminari estudiarem aquesta situació i mirarem de trobar-hi sortides.

L’aikido és l’art de gestionar harmoniosament les agressions i conflictes, respectant la integritat, la dignitat i la seguretat de tots els implicats. Es tracta de fer un ús intel·ligent, sostenible i no dualista dels nostres recursos corporals i mentals per tal d’entendre’ns millor, garantir la nostra seguretat i avançar en un model de convivència on la recerca de la veritat i la bellesa ens ompli de sentit.

No tornaràs a veure el teu Aikido de la mateixa manera.

Els seminaris són una gran oportunitat per a fer el salt qualitatiu que tota acumulació d’hores de pràctica comporta tant en l’aikidoka novell com en el veterà. Disposar de temps vol dir eixamplar les perspectives sobre el nostre art i veure amb més claredat la munió de lligams tangibles entre l’acció al tatami i la nostra vida personal a fora.

 

17/06/2011 Estrès i ansietat. Recursos per al dia a dia

Professor: Jordi J. Serra

L’ansietat és la por difusa, la por que ve de la presència d’alguna cosa que interpretem com una amenaça no física ni imminent.
La situació econòmica ens en provoca; la incertesa política ens en provoca; les relacions personals, també; el pas dels anys, també; el risc de contreure una malaltia greu, de patir un accident, de no saber cap a on tirar; l’obligació de mantenir un cert tren de vida… L’ansietat ens clava les urpes i ens enfonsa en l’estrès.

Amb l’ansietat i l’estrès, què hi podem fer?

D’entrada, conèixer com s’instal·len, com s’originen, de quins mecanismes se serveixen per a atrapar-nos. És així com els podrem desactivar.

En aquesta sessió comprendrem com funcionen l’ansietat i l’estrès, aprendrem alguns sistemes de gran eficàcia per a no deixar-nos enganxar i per alliberar-nos-en quan ja en siguem víctimes.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia

 

18/06/2011 Taller de tai-txi i txi-kung. 6a festa de propers d’Asia

El dissabte 18 de juny de 2011, UBK Ki Dojo Catalunya va oferir un Taller de tai-txi i txi-kung (qigong) en el marc de la 6a Festa de Propers d’Àsia, organitzada per Amics de la Unesco de Barcelona.

Propers és un projecte que dedica tota la seva activitat a facilitar el descobriment de la diversitat cultural en tant que riquesa extraordinària.

És un espai obert a la interacció, la diversió i el descobriment, que s’articula en forma de festes i trobades periòdiques obertes a tothom i organitzades per voluntaris.

És un lloc per a l’intercanvi cultural entre les diverses associacions i entitats que conviuen a Barcelona.

 

04/07/2011 – 08/07/2011 Txi-kung (qigong) bàsic per a tothom

Exercicis fàcils de txi-kung per a la salut i el benestar (INEFC)

 

16/07/2011 Taller de tai-txi i txi-kung (qigong) a la natura

Professor: Jordi J. Serra

El tai-txi és un art que va néixer a la natura com un intent d’harmonitzar l’acció humana amb les lleis i el tempo que regeixen l’entorn natural, del qual, al capdavall, en som part.

Quan, persistint en la pràctica, ens en sortim i assolim aquesta harmonia, el tai-txi ens ofereix salut, serenitat, empenta i seny. Per això, tot sovint ens acostem a la natura per enfortir-hi els lligams i honorar una tradició de segles.

Sempre mirant d’equilibrar el coneixement i l’acció, en aquest taller treballarem formes amb armes i sense, i ens endinsarem en els vessants tècnics, energètics i emocionals del tai-txi, el txi-kung (qigong), el tui-sho, els exercicis marcials i la meditació. També hi haurà un espai per a aprofundir els aspectes teòrics i per a parlar sobre la pràctica de cadascú.

Aprofundir allò que ja estem fent
Aclarir allò que encara és fosc
Enfortir allò que encara és feble
Ablanir allò que encara és dur
Anar més enllà, des del cor

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia. Treball per nivells.

Horari: 10.00h-14.00h

Lloc: Can Kung. Sant Pere de Vilamajor. Parc Natural del Montseny

 

08/08/2011 – 14/08/2011 Summer Taichi Seminar in Halkidiki (Grècia)

Summer Taichi Seminar in Halkidiki (Grècia)

 

10/09/2011 Taller de tai-txi i txi-kung (qigong) a la natura

Professor: Jordi J. Serra

El tai-txi és un art que va néixer a la natura com un intent d’harmonitzar l’acció humana amb les lleis i el tempo que regeixen l’entorn natural, del qual, al capdavall, en som part.

Quan, persistint en la pràctica, ens en sortim i assolim aquesta harmonia, el tai-txi ens ofereix salut, serenitat, empenta i seny. Per això, tot sovint ens acostem a la natura per enfortir-hi els lligams i honorar una tradició de segles.

Sempre mirant d’equilibrar el coneixement i l’acció, en aquest taller treballarem formes amb armes i sense, i ens endinsarem en els vessants tècnics, energètics i emocionals del tai-txi, el txi-kung (qigong), el tui-sho, els exercicis marcials i la meditació. També hi haurà un espai per a aprofundir els aspectes teòrics i per a parlar sobre la pràctica de cadascú.

Aprofundir allò que ja estem fent
Aclarir allò que encara és fosc
Enfortir allò que encara és feble
Ablanir allò que encara és dur
Anar més enllà, des del cor

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia. Treball per nivells.

Horari: 10.00h-14.00h

Lloc: Can Kung. Sant Pere de Vilamajor. Parc Natural del Montseny

 

16/09/2011 Estrès i ansietat. Recursos per al dia a dia

Professor: Jordi J. Serra

L’ansietat és la por difusa, la por que ve de la presència d’alguna cosa que interpretem com una amenaça no física ni imminent.
La situació econòmica ens en provoca; la incertesa política ens en provoca; les relacions personals, també; el pas dels anys, també; el risc de contreure una malaltia greu, de patir un accident, de no saber cap a on tirar; l’obligació de mantenir un cert tren de vida… L’ansietat ens clava les urpes i ens enfonsa en l’estrès.

Amb l’ansietat i l’estrès, què hi podem fer?

D’entrada, conèixer com s’instal·len, com s’originen, de quins mecanismes se serveixen per a atrapar-nos. És així com els podrem desactivar.

En aquesta sessió comprendrem com funcionen l’ansietat i l’estrès, aprendrem alguns sistemes de gran eficàcia per a no deixar-nos enganxar i per alliberar-nos-en quan ja en siguem víctimes.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

17/09/2011 Taller d’introducció al txi-kung (qigong)

Professor: Jordi J. Serra

Taller adreçat a tothom que vulgui iniciar-se en el txi-kung (qigong), tant si no n’ha fet mai com si està fent les primeres passes dins d’aquest art.
Des d’una perspectiva holística i global, la salut i la vitalitat van molt més enllà de la simple absència de malaltia i inclouen l’estat d’ànim, la vitalitat, l’energia personal i la joia de viure. Això, que la medicina convencional ha començat a abordar les darreres dècades, ho estudia i practica el txi-kung xinès des de fa mil·lennis. El txi-kung funciona combinant moviments suaus, respiració i visualitzacions per assolir una salut millor, una vida més llarga, més empenta vital i així posar les bases d’una espiritualitat pràctica i entenedora.

En aquest taller presentarem els principals aspectes del txi-kung; caracteritzarem les etapes d’aprenentatge i els objectius, beneficis i dificultats de cadascuna; i practicarem algunes de les sèries d’eficàcia més contrastada. També veurem com va néixer el txi-kung, com s’ha desenvolupat i què pot significar per a nosaltres dedicar-hi temps i compromís.

El taller pretén servir d’introducció i encoratjament per a la pràctica a partir d’una visió concreta i palpable del que el txi-kung pot oferir.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

17/09/2011 Taller d’introducció al tai-txi

Professor: Jordi J. Serra

Taller adreçat a tothom que vulgui iniciar-se en el tai-txi-txuan, tant si no n’ha fet mai com si està fent les primeres passes dins d’aquest art.

El tai-txi, tot i l’enorme popularitat que ha assolit els darrers anys, és, paradoxalment, un dels grans desconeguts dins del munt de pràctiques que ens han arribat de l’Orient o que l’Orient ha inspirat. Més enllà de la seva fama merescuda com a sistema de relaxació i gimnàstica suau, hi ha un sistema de creixement humà complet i complex que actua als quatre àmbits de la persona: físic, emocional, mental i espiritual.

En aquest taller presentarem els principals aspectes del tai-txi; caracteritzarem les etapes d’aprenentatge i els objectius, beneficis i dificultats de cadascuna; veurem els trets d’alguns dels estils actuals més estesos, i experimentarem els principis comuns que guien la pràctica. També veurem com va néixer el tai-txi, com s’ha desenvolupat i què pot significar per a nosaltres dedicar-hi temps i compromís.

El taller pretén servir d’introducció i encoratjament per a la pràctica a partir d’una visió concreta i palpable del que el tai-txi pot oferir.

 

18/09/2011 Taller d’introducció a l’aikido

Professor: Jordi J. Serra

Taller adreçat a tothom que vulgui iniciar-se en l’aikido, tant si no n’ha fet mai com si està fent les primeres passes en aquest art marcial.

L’aikido és l’art de la pau.
L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. Dins de les arts marcials, representa un salt quàntic respecte de l’ètica de victòria i anorreament dels adversaris que trobem en tota la resta d’arts de combat.

L’aikido és l’art de gestionar harmoniosament les agressions i conflictes, respectant la integritat, la dignitat i la seguretat de tots els implicats. Es tracta de fer un ús intel·ligent, sostenible i no dualista dels nostres recursos corporals i mentals per tal d’entendre’ns millor, garantir la nostra seguretat i avançar en un model de convivència on la recerca de la veritat i la bellesa ens ompli de sentit.

En aquest taller presentarem els principals aspectes de l’aikido; caracteritzarem les etapes d’aprenentatge i els objectius, beneficis i dificultats de cadascuna; veurem els trets d’algunes de les modalitats actuals més esteses, i experimentarem els principis comuns que guien la pràctica. També veurem com va néixer l’aikido, com s’ha desenvolupat i què pot significar per a nosaltres dedicar-hi temps i compromís.

El taller pretén servir d’introducció i encoratjament per a la pràctica a partir d’una visió concreta i palpable del que l’aikido pot oferir.

 

24/09/2011 – 25/09/2011 Taichi Seminar, en el marc de Cultural Life in Action (Nymfaio, Grècia)

Taichi Seminar, en el marc de Cultural Life in Action (Nymfaio, Grècia)

 

30/09/2011 Taller d’introducció a la Medicina Tradicional Xinesa (MTX)

Professora: Karin Konkle

La Medicina Tradicional Xinesa (MTX) va sorgir d’un sistema de pensament que es va desenvolupar a la Xina durant més de dos mil·lennis, i té una percepció pròpia del cos, la salut i la malaltia.

Per a la MTX l’element fonamental de la vida i la salut és l’energia interna, que anomena txi (qi). Segons aquest enfocament quan el txi és prou abundant i flueix equilibradament arreu del cos estem sans i quan aquest equilibri s’altera, emmalaltim. L’acupuntura és potser l’aspecte més conegut de la MTX.

En aquesta sessió proposem un primer acostament a la filosofia del Yin i el Yang i a la teoria dels cinc elements (fusta, foc, terra, metall i aigua), nocions bàsiques en la MTX, que pot enriquir la pròpia vida així com la pràctica del tai-txi i el txi-kung. N’explicarem els conceptes i facilitarem que se’ls pugui relacionar amb la vida quotidiana i amb el moviment vital de l’any.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

01/10/2011 Taller de solucions emocionals

Les emocions, que d’una banda són la sal de la terra i el combustible de la nostra vida, de l’altra són una font constant de problemes i alteracions. I ara encara més perquè la precarietat i la incertesa pel que fa al futur immediat engega totes les alarmes.

En aquest taller oferim una mirada entenedora sobre l’origen, el manteniment i la possible transformació de les emocions en la vida de cada dia. És un taller eminentment pràctic. Es tracta que tan bon punt posem el peu al carrer puguem començar a provar coses que funcionin.

Partim de la base que, fet i fet, ja tenim un munt de recursos de mestratge emocional. Ara bé, resulta que no ho sabem, que els tenim: n’hi ha de corporals, d’energètics, de mentals, de marcials, de meditatius i d’altres. Així doncs, igual que l’evolució ha preservat les emocions en el gènere humà, també ens ha dotat de mecanismes de regulació i aprofitament que podem utilitzar perquè les emocions juguin sempre a favor nostre. Vine`ls a descobrir i sàpigues què pots fer amb l’angoixa, la ràbia, la tristesa, etc.

Les emocions determinen la qualitat de la nostra existència. N’hi ha en totes les relacions que considerem importants: amb els altres -feina, amistats, família i relacions íntimes-, amb nosaltres mateixos i amb el món en general. Les emocions ens poden salvar la vida, però també ens poden fer molt de mal. Ens poden dur a actuar bé, amb realisme i eficàcia, però també ens poden conduir a actuacions de les quals en acabar ens penedirem de tot cor. Les emocions, fins i tot, ens poden provocar malalties i estats d’ànim que ens amarguen la vida a nosaltres i als altres. És per això, perquè volem salut emocional, que necessitem solucions emocionals.

Estem convençuts que una vida emocional ben gestionada i conscientment viscuda potenciarà tots els àmbits de relació i actuació i ens donarà l’empenta i l’energia necessàries per a arribar allà on vulguem. Amb menys ansietat, menys ràbia i menys tristesa viurem millor. Amb més equanimitat, més satisfacció i més joia viurem més feliços. Volem viure lliurement les nostres emocions i no pas ser-ne esclaus ni desempallegar-nos-en. Volem solucions emocionals.

És ben cert que la construcció de la personalitat emocional és feina de tota una vida, però també és cert que hi ha tot un seguit de pràctiques, idees i estratègies emocionals que es poden integrar en poquíssim temps i que són utilíssimes per a sortir de pous, per a començar a canviar tendències cròniques o per a posar remeis d’urgència a problemes emocionals diaris. Aquest taller de “Solucions emocionals” n’és un recull. Són solucions emocionals que a milers i milers de persones els han funcionat meravellosament bé al llarg de la història i en moltes cultures diferents. Avui les tens aquí.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

Eines contrastades d’aplicació immediata per a resoldre amb èxit els trastorns emocionals quotidians (ansietat, tristesa, agressivitat, por, depressió, ràbia…)

 

02/10/2011 Jornada de portes obertes

Vine i participa de forma totalment gratuïta i sense compromís en qualsevol de les activitats següents (o en totes):

10.00h Meditació
10.45h Txi-kung (qigong)
11.30h Tai-txi
12.15h Aikido
13.00h Artteràpia transdisciplinària
13.45h Vermut

Gratuïta i amb regal!

Obert a tothom. No cal experiència prèvia

 

07/10/2011 Taller de Wu Gin Xi. Txi-kung (qigong) dels cinc animals

Professor: Jordi J. Serra

Taller sobre el txi-kung (qigong) dels cinc animals del Dr Hua Tuo (145-208 d.C.).

Aquests exercicis de txi-kung constitueixen una de les sèries més antigues i populars del txi-kung mèdic, que és la ciència pràctica que estudia l’energia interna de l’ésser humà, la seva salut i la relació amb l’entorn utilitzant la respiració, les visualitzacions i moviments harmoniosos i suaus.

La sèrie ens ha arribat des de la seva creació, ara fa gairebé dos mil anys, i és famosa com a forma eficaç i divertida d’energitzar tot el cos. Tradicionalment, s’afirma que tot imitant el moviment i el tarannà del tigre, el cérvol, l’ós, el simi i l’ocell, el practicant desenvolupa la seva força i longevitat i gaudirà d’una salut excel·lent.

En aquest taller, presentarem i aprendrem la versió més estesa i coneguda d’aquesta sèrie i veurem les correspondències dels exercicis amb els diversos òrgans del cos segons postula la Medicina Tradicional Xinesa (MTX).

Obert a tothom. No cal experiència prèvia

 

08/10/2011 Taller de respiració

Més enllà de l’aire…

Professor: Jordi J. Serra

Les grans tradicions de la humanitat reconeixen la respiració com a l’àmbit en què la dimensió espiritual i la física dialoguen.
La connexió més òbvia i íntima del nostre cos amb el món és a través del que constitueix la nostra forma primària d’energia: l’aire. Tècnicament parlant, es tracta d’un gas complex, però més enllà de les seves estrictes funcions energètiques, la gestió de la respiració d’aquest aire permet una gamma de possibilitats d’actuació en altres espais vitals, com el meditatiu o l’emocional. Fent-nos conscients de la respiració i optimitzant el nostre sistema respiratori entrem en contacte amb els grans polsos de la vida que es mouen a través de nosaltres.

En moltes cultures, respiració és sinònim de vida. En els Upanishad hindús, es descriu una contesa entre les funcions corporals: la respiració resulta vencedora i es declarada cap. El qi xinès és la força vital universal, continguda i distribuïda en la nostra respiració individual. En l’Antic Testament, la paraula que denomina la respiració, nephesh, significa també ‘esperit vivent’. El vocable grec psyche significa ‘respiració-ànima, associant la respiració al caràcter essencial de la persona.

Què és el taller?

Un treball intens per aprendre a respirar amb finalitats de desenvolupament espiritual, energètic i terapèutic.

Contingut del taller

Abordarem de forma teòrica i pràctica diferents treballs centrats en la respiració. Alguns d’aquests són exercicis clàssics de quasi totes les escoles d’alliberament espiritual (budisme, ioga, bushido, txi-kung) i d’altres són d’origen actual.

La respiració

– sempre un procés de donar i rebre, una relació de tint emocional
– constitueix el campament base des d’on ascendir cap a cims més elevats de l’ésser, la talaia des de la qual observar la ment, l’esmolet en el qual esmolar la nostra concentració, la nostra mestra personal per aprendre a desaferrar-nos.
En aquest taller farem un èmfasi especial en la comprensió teòrica de la respiració i en la seva aplicabilitat quotidiana en relació amb:

• el coneixement i la potenciació del sistema respiratori
• l’atenció amb intenció, fluïdesa i desidentificación
• l’optimització del sistema energètic (en sí mateix i en relació amb l’entorn)
• la neteja i el reciclatge de l’energia emocional
• l’harmonització respiratòria sota pressió i en moviment

Destinataris

Professors, personal sanitari, esportistes, persones amb interès personal o professional en el seu propi desenvolupament psicoespiritual.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

15/10/2011 Seminari internacional d’aikido amb Giuseppe Ruglioni Shihan

L’aikido és l’art de la pau. L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. Dins de les arts marcials, representa un salt quàntic respecte de l’ètica de victòria i anorreament dels adversaris que trobem en tota la resta d’arts de combat.

L’aikido és l’art de gestionar harmoniosament les agressions i conflictes, respectant la integritat, la dignitat i la seguretat de tots els implicats. Es tracta de fer un ús intel·ligent, sostenible i no dualista dels nostres recursos corporals i mentals per tal d’entendre’ns millor, garantir la nostra seguretat i avançar en un model de convivència on la recerca de la veritat i la bellesa ens ompli de sentit.

Dissabte
10.00h-12.00h Tothom
12.00h-13.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

16.00h-18.00h Tothom
18.00h-19.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

Diumenge
10.00h-12.00h Tothom
12.00h-13.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

Pots fer el seminari sencer o una o dues sessions.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia.

 

16/10/2011 Seminari internacional d’aikido amb Giuseppe Ruglioni Shihan

L’aikido és l’art de la pau. L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. Dins de les arts marcials, representa un salt quàntic respecte de l’ètica de victòria i anorreament dels adversaris que trobem en tota la resta d’arts de combat.

L’aikido és l’art de gestionar harmoniosament les agressions i conflictes, respectant la integritat, la dignitat i la seguretat de tots els implicats. Es tracta de fer un ús intel·ligent, sostenible i no dualista dels nostres recursos corporals i mentals per tal d’entendre’ns millor, garantir la nostra seguretat i avançar en un model de convivència on la recerca de la veritat i la bellesa ens ompli de sentit.

Dissabte
10.00h-12.00h Tothom
12.00h-13.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

16.00h-18.00h Tothom
18.00h-19.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

Diumenge
10.00h-12.00h Tothom
12.00h-13.00h Instructors i Dan de la Ki No Kenkyukai International Association

Pots fer el seminari sencer o una o dues sessions.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia.

 

21/10/2011 Gestió positiva de la rabia

Professor: Jordi J. Serra

Treu la ràbia sense fer-te mal ni fer-ne als altres.

En realitat, ningú sap ben bé què pot fer amb la seva ràbia, si més no, no pas en totes les ocasions en què esclata. La ràbia, però, també és un regal. una part consubstancial de la naturalesa humana amb la qual ens relacionem amb dificultat. La ràbia provoca molts problemes, fonamentalment perquè no escoltem el seu missatge, i per tant no en fem cas, o fem com si no hi fos i l’amaguem, la tapem o la dirigim contra nosaltres; o bé la utilitzem a tall d’arma i la tirem enfora contra els altres cercant víctimes en comptes de cercar solucions.

En aquest taller veurem diversos estils de ràbia; mirarem de conèixer-la una mica millor, d’aprofitar constructivament l’energia que ens duu i també practicarem maneres de gestionar-la tant per a transformar-la com per a expressar-la creativament sense fer-nos mal ni fer-ne als altres.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

22/10/2011 Tallers de tai-txi amb armes

Professor: Jordi J. Serra

Eines d’expansió de la consciència

Taller de shanzi: el vano de tai-txi
Taller de jian: l’espasa de tai-txi
Taller de pal o bastó de tai-txi

Taller de shanzi: el vano de tai-txi

El vano del Tai-txi, el Shanzi, és la primera eina que permet dur el txi –qi– del practicant més enllà del seu cos. El vano expressa l’energia yin de l’aigua i amplifica i poleix els moviments de les formes de mans. Constitueix el primer pas cap al maneig de les armes llargues. En aquest taller en veurem els fonaments i avançarem en la comprensió d’aquest instrument.

Taller de jian: l’espasa de tai-txi

Els clàssics s’hi referien com “el vol del fènix” i ens exhortaven a “assolir la unitat entre l’espasa i el cos des de la flexibilitat i la fluïdesa i no pas des de la força” exactament igual que la unió entre el cos, el txi –qi- i la ment. L’espasa és la gran mestra de la relaxació vibrant, de la consciència dirigida i de la precisió, qualitats que practicarem en aquest taller.

Taller de pal o bastó de tai-txi

És molt important per a principiants i per a veterans treure la potència del cos i fer-la anar més enllà. El bastó fimbrant del Tai-txi és un indicador fidel d’on va la nostra potència. L’habilitat amb el pal ens ajudarà a desenvolupar el maneig de Qiang, la llança, i ens donarà una consciència nova de l’espai i de la relació entre centre i perifèria.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia. Treball per nivells.

El detall i el temps. La vivència i la tècnica

Diu un mestre modern que la tècnica consisteix a fer quelcom de diferent d’allò que solem fer per arribar a la destinació de forma harmoniosa. Això vol dir temps, consciència i atenció als detalls per no caure en les inèrcies i els automatismes habituals; i vol dir també crear les condicions per a una vivència més pregona de la pràctica que ens acosti als objectius de plenitud vital que proposa el tai-txi-txuan.

Un taller és l’avinentesa ideal per a fer-ho, tot avançant en els aspectes meditatius, energètics i marcials de les formes, alhora que ens empeny a un salt qualitatiu que enriqueix amb noves dimensions la nostra vivència del tai-txi.

Tallers de tai-txi

El tai-txi és possiblement el tipus de txi-kung (qigong) més conegut a Occident: és el txi-kung de gestualitat marcial. Per això, a més de tots els beneficis a favor de la salut i en contra de l’estrès, que són característics de totes les modalitats de txi-kung, el tai-txi també ens enforteix físicament i ens harmonitza mentalment d’una forma més dinàmica.

En el taller de tai-txi ens centrem en les aportacions dels estils Yang i Hun Yuan; hi abordem els aspectes propis de la salut durant aquesta estació (que el tai-txi ajuda a millorar), entrem en el treball intern de les formes o taules (visualització, respiració) i el relacionem amb les seves aplicacions marcials i meditatives.

 

11/11/2011 Taller de relaxació. Aprèn a relaxar-te

Professor: Jordi J. Serra

Tant la medicina occidental com la medicina tradicional xinesa donen a l’estrès i a la tensió, en general, la responsabilitat d’una munió de malalties i dolors que omplen els consultoris mèdics, provoquen baixes laborals i enverinen les relacions de les persones. La tensió afecta la salut del cos, altera el benestar emocional i trasbalsa el funcionament mental; de fet, és l’etapa prèvia de malalties pitjors.

En aquest taller donarem els elements per a entendre què és, com apareix i com se’ns instal·la l’estrès, i mostrarem de forma pràctica alguns mètodes de relaxació, avalats per l’experiència clínica i pedagògica, que podrem utilitzar a casa amb tota seguretat i confiança.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia

 

12/11/2011 Tallers de txi-kung (qigong) i meditació

– Fonaments del txi-kung (qigong) i Ba Duan Jin. Les 8 peces de brocat
– El txi-kung (qigong) de les quatre estacions
– Meditació

Professor: Jordi J. Serra

Txi (qi) vol dir “energia” o “força vital”. Kung (gong) vol dir “treball”.
Txi-kung (qigong), doncs, vol dir l’art de cultivar la capacitat de generar, emmagatzemar i conduir el txi arreu del cos amb diverses finalitats, fonamentalment, assolir una salut física i mental radiant. El txi-kung comparteix el punt de vista de la Medicina Tradicional Xinesa sobre el funcionament del cos, però en comptes d’agulles, moxes, etc., fa servir com a eines bàsiques la respiració, el moviment físic i la visualització.

Els clàssics ho diuen clarament: la ment guia el txi; el txi guia el cos.

Així doncs, la clau de tot bon treball energètic és aconseguir que la ment ens faci cas. Només una ment desvetllada i valenta estarà en condicions d’heure-se-les amb la terbolesa i la malaltia.

Per això meditem, per a no perdre temps i arribar com abans millor a un grau de realisme sobre nosaltres mateixos i la nostra vida que ens permeti posar llum i coratge en aquesta immensa cerimònia de la confusió del món en què vivim. La meditació com a pràctica de la concentració i de la capacitat d’observació porta mil·lennis ajudant-hi.

Fonaments del txi-kung (qigong) i Ba Duan Jin. Les 8 peces de brocat

El txi-kung, també escrit qigong, és l’art de conèixer i optimitzar el sistema energètic humà tal com el concep la Medicina Tradicional Xinesa. En comptes de les agulles i herbes dels acupuntors, els practicants de txi-kung utilitzen el moviment corporal, la respiració i les visualitzacions a la recerca de la salut entesa com a equilibri energètic de tots els factors que intervenen en el complex procés que és la vida.

En aquest taller veurem els elements que componen el sistema energètic, les estratègies bàsiques del txi-kung i el Ba Duan Jin, una antiga sèrie de txi-kung del segle XII, que per la seva eficàcia i prestigi ha arribat fins als nostres dies

El txi-kung (qigong) de les quatre estacions

El txi-kung ens ensenya que una bona adaptació als canvis en l’energia de l’entorn és fonamental per al manteniment de la salut i que l’estrès causat per l’esforç que fa el cos per a adaptar-s’hi és un factor determinant en l’aparició de moltes malalties.

En aquest taller veurem exercicis per a planificar una pràctica de txi-kung per a anar-la fent al llarg de l’any tenint en compte el pas de les estacions i com influeixen en els òrgans, en les emocions i en l’estat mental del practicant.

Meditació

La meditació és la clau de volta, la pedra angular de tot camí de consciència. Totes les cultures d’arreu del món i en totes les èpoques han partit d’alguna modalitat de meditació per a ajudar en l’evolució de l’ésser humà. En la nostra societat, basada en la por, la dispersió i la velocitat, la meditació ens ofereix un mitjà hàbil per a cultivar la calma, la confiança, la relaxació i la claredat mental.

Aquest taller presenta les eines bàsiques de la meditació i proposa exercicis meditatius que durant mil·lennis han ajudat moltíssima gent a retrobar-se amb si mateixa.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

18/11/2011 Taller de la tristesa i la depressió

Professor: Jordi J. Serra
Assistent: Gemma Mas

Caure set vegades; aixecar-se’n vuit.
La persona deprimida pateix, en el fons, d’una manca de llibertat i d’una manca de fe, es proposa objectius no realistes en la convicció que en assolir-los s’alliberarà i serà capaç d’estimar, ser estimada i expressar-se. El que és il·lusori és pensar que el fet d’assolir-los atorgarà automàticament aquesta recompensa. La desil·lusió és la gran porta d’entrada a la tristesa i la depressió, a la incapacitat de sentir, a l’ofec del cos i a l’empetitiment de l’esperit.

Per a poder parlar de depressió, la medicina occidental convencional considera que els factors següents han de ser presents: un ànim baix o trist, o bé irritabilitat, i una pèrdua d’interès pel que és agradable en totes o en gran part de les activitats que duu a terme la persona. Altres símptomes són les alteracions de la gana, la manca d’energia, unes ganes de dormir creixents o la incapacitat de conciliar o mantenir la son, un sentiment d’inutilitat o d’excessiva culpa, dispersió mental i pensaments obsessius relacionats amb la mort.

Quan una persona es deprimeix, se sent lenta; les tasques més petites semblen requerir-li un esforç titànic i llarg temps per dur-les a terme. Li salten les llàgrimes, està ansiosa, meditabunda, obsessionada per la seva salut corporal.

Què és el taller?

Davant d’aquest panorama, la medicina convencional proposa tractaments químics, combinats o no amb recolzament psicològic. En aquest taller, proposem als assistents un enfocament diferent.

Estem convençuts que ja disposem dels recursos suficients i adequats per a deixar de ser víctimes d’estats depressius i descobrir potencialitats que ens arrelaran en la nostra vida amb tota l’alegria, dignitat i presència que un ésser humà mereix per dret de naixement. Per a això comptem amb eines, vivències i idees.

Aquest és un taller d’eines. Un taller d’estratègies i tàctiques per a presentar batalla a la tristesa i la depressió, per a recuperar la fe en nosaltres mateixos i reconèixer i utilitzar les nostres capacitats com a adults. És un taller de “comprendre”, però sobretot és un taller de “fer”. Per a nosaltres, “ho entenc” significa “ho puc fer”. Només essent capaços d’endinsar-nos en els nostres sentiments i d’obrir-nos a la Vida (en majúscules) conjurarà la nostra tristesa -i el nostre temor- per la certesa de perdre la vida (en minúscules) i de viure-la en soledat.

Contingut del taller

El taller ofereix la pràctica de diferents eines desenvolupades per vàries tradicions marcials, filosòfiques, religioses, mèdiques, psicològiques i espirituals d’Orient i d’Occident, quan s’han vist obligades a plantejar-se el tema del desànim, la tristesa i la depressió.

Aquestes tradicions, passades i presents, han estudiat solucions de diferents tipus (energètiques, corporals, meditatives, marcials, psicoemocionals, etc.) d’eficàcia contrastada per a detectar els primers indicis de la depressió i aconseguir que la persona visqui una vida plena disposant de l’empenta necessària per a seguir el seu camí i assolir les fites que es proposi.

Què és el que ocorre en el cos i en la ment quan cau la foscor?

Destinataris

Empresaris, càrrecs directius, persones que pateixen estats de desànim, professors, personal sanitari, terapeutes i tota persona que tendeixi a la depressió, se senti trista o estigui interessada en el tema.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

20/11/2011 Taller de la tristesa i la depressió

Professor: Jordi J. Serra
Assistent: Gemma Mas

Caure set vegades; aixecar-se’n vuit.
La persona deprimida pateix, en el fons, d’una manca de llibertat i d’una manca de fe, es proposa objectius no realistes en la convicció que en assolir-los s’alliberarà i serà capaç d’estimar, ser estimada i expressar-se. El que és il·lusori és pensar que el fet d’assolir-los atorgarà automàticament aquesta recompensa. La desil·lusió és la gran porta d’entrada a la tristesa i la depressió, a la incapacitat de sentir, a l’ofec del cos i a l’empetitiment de l’esperit.

Per a poder parlar de depressió, la medicina occidental convencional considera que els factors següents han de ser presents: un ànim baix o trist, o bé irritabilitat, i una pèrdua d’interès pel que és agradable en totes o en gran part de les activitats que duu a terme la persona. Altres símptomes són les alteracions de la gana, la manca d’energia, unes ganes de dormir creixents o la incapacitat de conciliar o mantenir la son, un sentiment d’inutilitat o d’excessiva culpa, dispersió mental i pensaments obsessius relacionats amb la mort.

Quan una persona es deprimeix, se sent lenta; les tasques més petites semblen requerir-li un esforç titànic i llarg temps per dur-les a terme. Li salten les llàgrimes, està ansiosa, meditabunda, obsessionada per la seva salut corporal.

Què és el taller?

Davant d’aquest panorama, la medicina convencional proposa tractaments químics, combinats o no amb recolzament psicològic. En aquest taller, proposem als assistents un enfocament diferent.

Estem convençuts que ja disposem dels recursos suficients i adequats per a deixar de ser víctimes d’estats depressius i descobrir potencialitats que ens arrelaran en la nostra vida amb tota l’alegria, dignitat i presència que un ésser humà mereix per dret de naixement. Per a això comptem amb eines, vivències i idees.

Aquest és un taller d’eines. Un taller d’estratègies i tàctiques per a presentar batalla a la tristesa i la depressió, per a recuperar la fe en nosaltres mateixos i reconèixer i utilitzar les nostres capacitats com a adults. És un taller de “comprendre”, però sobretot és un taller de “fer”. Per a nosaltres, “ho entenc” significa “ho puc fer”. Només essent capaços d’endinsar-nos en els nostres sentiments i d’obrir-nos a la Vida (en majúscules) conjurarà la nostra tristesa -i el nostre temor- per la certesa de perdre la vida (en minúscules) i de viure-la en soledat.

Contingut del taller

El taller ofereix la pràctica de diferents eines desenvolupades per vàries tradicions marcials, filosòfiques, religioses, mèdiques, psicològiques i espirituals d’Orient i d’Occident, quan s’han vist obligades a plantejar-se el tema del desànim, la tristesa i la depressió.

Aquestes tradicions, passades i presents, han estudiat solucions de diferents tipus (energètiques, corporals, meditatives, marcials, psicoemocionals, etc.) d’eficàcia contrastada per a detectar els primers indicis de la depressió i aconseguir que la persona visqui una vida plena disposant de l’empenta necessària per a seguir el seu camí i assolir les fites que es proposi.

Què és el que ocorre en el cos i en la ment quan cau la foscor?

Destinataris

Empresaris, càrrecs directius, persones que pateixen estats de desànim, professors, personal sanitari, terapeutes i tota persona que tendeixi a la depressió, se senti trista o estigui interessada en el tema.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

25/11/2011 Taller de mantres

Professor: Jordi J. Serra

El cant de mantres és una forma de protegir la ment (això és el que vol dir la paraula mantra) i es fa servir per a enfocar la ment i evitar distraccions.

Un mantra és un text de significat sagrat que ens endinsa en un estat de consciència que duu a la meditació. La pràctica del mantra eleva l’espiritualitat de l’individu, l’ajuda a asserenar l’ànima, a veure la realitat sense estrafer-la i corregeix disfuncions de caràcter o de comportament.

Recitar un mantra té un efecte semblant al del diapasó que fa vibrar les cordes d’una guitarra. Quan en diem les síl·labes, fem vibrar les nostres energies internes i els òrgans associats a les emocions que sentim. Amb el mantra la ment es calma i el cos es relaxa tot deixant de banda les distraccions del dia i enfocant-se en la meditació. En aquest taller practicarem diversos mantres clàssics d’algunes tradicions orientals.

Obert a tothom. No cal experiència prèvia.

 

26/11/2011 Tallers de tai-txi: hardware, software, tui sho

Tallers de tai-txi

– Taller de tai-txi: el harware
– Taller de tai-txi: el software
– Taller de tai-txi: tui sho

Professor: Jordi J. Serra

Taller de tai-txi: el hardware
Una forma de tai-txi és com una mena d’ordinador farcit de detalls de construcció i amb un devessall de mecanismes; un maquinari (hardware) inexcusable que cal que rutlli bé, amb les seves fonts d’energia i amb connexions a xarxes externes i a altres ordinadors. Així doncs, el tai-txi té un vessant Yang, corporal, que és el medi a través del qual el txi (qi), o energia interna, es manifesta, i un altre de Yin, que consisteix en la generació i ús d’aquest txi.

En el taller veurem allò que el cos ha de saber per a aliniar-se bé des del punt de vista esquelètic i desplegar tota la seva potència; com relaxar la respiració, com renunciar a l’estrès, com arrelar-se i com obrir les vies de transmissió de força passant per les cadenes musculars. En veurem exemples, de tot això, tant en les postures de les formes com en els desplaçaments.

Taller de tai-txi: ell software
Sense programes, què en faríem, de la màquina? El software, el programari, és l’aspecte intern o Yin del tai-txi, i el més valuós, un cop ben reeixida l’estructura corporal: els programes sense els quals una forma és poca cosa més enllà d’una coreografia exòtica de relaxació o d’un reguitzell de tècniques de combat cos a cos fetes a càmera lenta.

En aquest taller, doncs practicarem diversos aspectes del treball intern energètic, engegarem les visualitzacions, cercarem les sensacions corresponents i descriurem les etapes que en fan, del tai-txi, un art energètic amb tots els ets i uts.

Taller de tai-txi: tui sho
Empènyer amb les mansEl tui sho és un exercici bàsic practicat amb parella, l’objectiu del qual és aprendre a relaxar-se sota pressió física i mental i millorar les relacions amb els altres en la vida quotidiana. Ens ensenya a gestionar les pors referides a la pròpia imatge i a la pèrdua de l’equilibri i a elaborar l’antagonisme i la frustració que sentim quan les coses no rutllen com voldríem. Ens ajuda a aliniar els centres mental, emocional i corporal gràcies a l’intercanvi a tots tres nivells que es dóna en la pràctica amb la persona que ens fa de company, oponent i mirall. Amb el tui sho podem esdevenir humils, receptius i realistes respecte de la via que hem fet en l’art del tai-txi.

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia. Treball per nivells

Tallers de tai-txi

El tai-txi és possiblement el tipus de txi-kung (qigong) més conegut a Occident: és el txi-kung de gestualitat marcial. Per això, a més de tots els beneficis a favor de la salut i en contra de l’estrès, que són caraterístics de totes les modalitats de txi-kung, el tai-txi també ens enforteix físicament i ens harmonitza mentalment d’una forma més dinàmica.

En el taller de tai-txi ens centrem en les aportacions dels estils Yang i Hun Yuan; hi abordem els aspectes propis de la salut durant aquesta estació (que el tai-txi ajuda a millorar), entrem en el treball intern de les formes o taules (visualització, respiració) i el relacionem amb les seves aplicacions marcials i meditatives

El detall i el temps. La vivència i la tècnica

Diu un mestre modern que la tècnica consisteix a fer quelcom de diferent d’allò que solem fer per arribar a la destinació de forma harmoniosa. Això vol dir temps, consciència i atenció als detalls per no caure en les inèrcies i els automatismes habituals; i vol dir també crear les condicions per a una vivència més pregona de la pràctica que ens acosti als objectius de plenitud vital que proposa el tai-txi-txuan.

Un taller és l’avinentesa ideal per a fer-ho, tot avançant en els aspectes meditatius, energètics i marcials de les formes, alhora que ens empeny a un salt qualitatiu que enriqueix amb noves dimensions la nostra vivència del tai-txi.

 

17/12/2011 Seminari d’Aikido

Memorial Beppe Ruglioni

Professor: Jordi J. Serra

Obert a tothom (tant principiants com avançats). No cal experiència prèvia

L’art marcial ideal per als pacifistes convençuts.

L’únic art marcial que estudia el conflicte i l’agressió amb la idea d’arribar a una solució harmoniosa per a tots els participants de la situació. Dins de les arts marcials, representa un salt quàntic respecte de l’ètica de victòria i anorreament dels adversaris que trobem en tota la resta d’arts de combat.

Programa:

1) Kuzushi en Aikido. L’art de la desestabilització i el desequilibri que obre pas a la tècnica.

2) Gestió dels atemis a la cara: desviament i absorció de ràfegues de cops.

Dos temes de gran interès en la nostra pràctica. Quan en el primer contacte som capaços de crear kuzushi en Uke, el seu Ki canvia instantàniament i la tècnica esdevé fluida i sense col·lisió. Ara bé, si aquest primer contacte és tsuki a la cara i no el gestionem bé, s’ha acabat l’Aikido. Com deia un dels nostres filòsofs de capçalera, Mike Tyson: “Everyone has a plan ‘till they get punched in the mouth”, (és a dir: “tothom té un pla fins que rep el primer cop de puny a la cara”). En aquest seminari estudiarem aquesta situació i mirarem de trobar-hi sortides.

L’aikido és l’art de gestionar harmoniosament les agressions i conflictes, respectant la integritat, la dignitat i la seguretat de tots els implicats. Es tracta de fer un ús intel·ligent, sostenible i no dualista dels nostres recursos corporals i mentals per tal d’entendre’ns millor, garantir la nostra seguretat i avançar en un model de convivència on la recerca de la veritat i la bellesa ens ompli de sentit.

No tornaràs a veure el teu Aikido de la mateixa manera.

Els seminaris són una gran oportunitat per a fer el salt qualitatiu que tota acumulació d’hores de pràctica comporta tant en l’aikidoka novell com en el veterà. Disposar de temps vol dir eixamplar les perspectives sobre el nostre art i veure amb més claredat la munió de lligams tangibles entre l’acció al tatami i la nostra vida personal a fora.