06/02/2021 El estrés mata. Taller online en directo. Sesión 1

El estrés mata

No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.
Descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

Existen numerosos colectivos en los que el control del estrés no es sólo una cuestión de salud, sino de supervivencia: la seguridad, las fuerzas especiales, las artes marciales, el mundo sanitario y los círculos directivos de las grandes corporaciones. En dichos ámbitos, el estrés, la angustia, la ansiedad, el agotamiento y un sistema inmunitario debilitado generan efectos muy graves. Es por ello que se han preocupado de encontrar las mejores herramientas existentes –tanto por su eficacia como por su facilidad de aprendizaje—para enfrentarse al estrés y no permitir que controle su vida. En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada en situaciones reales aplicadas por personas reales como tú.

Queremos un curso eficaz y rápido. No queremos endilgarte una tesis doctoral ni pasarnos horas explicándote lo malo que es el estrés. Es obvio que ya lo sabes. Si no, no estarías leyendo esto. Queremos algo que practicar y aplicar desde el minuto uno. Nivel usuario, no nivel programador. Estoy seguro de que a un Navy Seal –los comandos especiales USA—no lo tienen horas y horas describiéndole cómo el oxígeno llega desde la atmósfera hasta al cerebro. No quiere ser médico. Quiere ser capaz de actuar con precisión y eficacia cuando esté metido en una situación inmensamente estresante. Es decir, práctica, práctica y más práctica.

El estrés mata cubre seis áreas:

• Respiración. La clave de todo.
• Concentración, ecuanimidad y calma. Con técnicas milenarias.
• Relajación. Segar la hierba bajo los pies del estrés.
• Descompresión. Cuando estás a punto de explotar.
• Visualización. Trucos mentales sobre el terreno.
• Gestión energética. Consolidar las raíces de la acción tranquila y eficaz.

Este es un curso donde aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración. La primera es gratuita y dura 30 min.

Profesor:
Jordi J. Serra

Pasa a la acción y descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas que de verdad sirven para controlar el estrés.

Estrés, ansiedad, angustia, agotamiento y un sistema inmunitario que no funciona todo lo bien que querrías son temas íntimamente relacionados. Estas herramientas provienen de campos en los que el estrés es intenso y en donde las consecuencias de sufrirlo pueden ser muy graves: la seguridad, las artes marciales, círculos directivos de grandes empresas, etc.

Se trata de herramientas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración.. La es gratuita y dura 30 min. No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.

Fechas:

6, 13, 20, 27 de febrero y 13 de marzo

 

13/02/2021 El estrés mata. Taller online en directo. Sesión 2

El estrés mata

No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.
Descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

Existen numerosos colectivos en los que el control del estrés no es sólo una cuestión de salud, sino de supervivencia: la seguridad, las fuerzas especiales, las artes marciales, el mundo sanitario y los círculos directivos de las grandes corporaciones. En dichos ámbitos, el estrés, la angustia, la ansiedad, el agotamiento y un sistema inmunitario debilitado generan efectos muy graves. Es por ello que se han preocupado de encontrar las mejores herramientas existentes –tanto por su eficacia como por su facilidad de aprendizaje—para enfrentarse al estrés y no permitir que controle su vida. En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada en situaciones reales aplicadas por personas reales como tú.

Queremos un curso eficaz y rápido. No queremos endilgarte una tesis doctoral ni pasarnos horas explicándote lo malo que es el estrés. Es obvio que ya lo sabes. Si no, no estarías leyendo esto. Queremos algo que practicar y aplicar desde el minuto uno. Nivel usuario, no nivel programador. Estoy seguro de que a un Navy Seal –los comandos especiales USA—no lo tienen horas y horas describiéndole cómo el oxígeno llega desde la atmósfera hasta al cerebro. No quiere ser médico. Quiere ser capaz de actuar con precisión y eficacia cuando esté metido en una situación inmensamente estresante. Es decir, práctica, práctica y más práctica.

El estrés mata cubre seis áreas:

• Respiración. La clave de todo.
• Concentración, ecuanimidad y calma. Con técnicas milenarias.
• Relajación. Segar la hierba bajo los pies del estrés.
• Descompresión. Cuando estás a punto de explotar.
• Visualización. Trucos mentales sobre el terreno.
• Gestión energética. Consolidar las raíces de la acción tranquila y eficaz.

Este es un curso donde aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración. La primera es gratuita y dura 30 min.

Profesor:
Jordi J. Serra

Pasa a la acción y descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas que de verdad sirven para controlar el estrés.

Estrés, ansiedad, angustia, agotamiento y un sistema inmunitario que no funciona todo lo bien que querrías son temas íntimamente relacionados. Estas herramientas provienen de campos en los que el estrés es intenso y en donde las consecuencias de sufrirlo pueden ser muy graves: la seguridad, las artes marciales, círculos directivos de grandes empresas, etc.

Se trata de herramientas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración.. La es gratuita y dura 30 min. No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.

Fechas:

6, 13, 20, 27 de febrero y 13 de marzo

 

20/02/2021 El estrés mata. Taller online en directo. Sesión 3

El estrés mata

No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.
Descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

Existen numerosos colectivos en los que el control del estrés no es sólo una cuestión de salud, sino de supervivencia: la seguridad, las fuerzas especiales, las artes marciales, el mundo sanitario y los círculos directivos de las grandes corporaciones. En dichos ámbitos, el estrés, la angustia, la ansiedad, el agotamiento y un sistema inmunitario debilitado generan efectos muy graves. Es por ello que se han preocupado de encontrar las mejores herramientas existentes –tanto por su eficacia como por su facilidad de aprendizaje—para enfrentarse al estrés y no permitir que controle su vida. En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada en situaciones reales aplicadas por personas reales como tú.

Queremos un curso eficaz y rápido. No queremos endilgarte una tesis doctoral ni pasarnos horas explicándote lo malo que es el estrés. Es obvio que ya lo sabes. Si no, no estarías leyendo esto. Queremos algo que practicar y aplicar desde el minuto uno. Nivel usuario, no nivel programador. Estoy seguro de que a un Navy Seal –los comandos especiales USA—no lo tienen horas y horas describiéndole cómo el oxígeno llega desde la atmósfera hasta al cerebro. No quiere ser médico. Quiere ser capaz de actuar con precisión y eficacia cuando esté metido en una situación inmensamente estresante. Es decir, práctica, práctica y más práctica.

El estrés mata cubre seis áreas:

• Respiración. La clave de todo.
• Concentración, ecuanimidad y calma. Con técnicas milenarias.
• Relajación. Segar la hierba bajo los pies del estrés.
• Descompresión. Cuando estás a punto de explotar.
• Visualización. Trucos mentales sobre el terreno.
• Gestión energética. Consolidar las raíces de la acción tranquila y eficaz.

Este es un curso donde aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración. La primera es gratuita y dura 30 min.

Profesor:
Jordi J. Serra

Pasa a la acción y descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas que de verdad sirven para controlar el estrés.

Estrés, ansiedad, angustia, agotamiento y un sistema inmunitario que no funciona todo lo bien que querrías son temas íntimamente relacionados. Estas herramientas provienen de campos en los que el estrés es intenso y en donde las consecuencias de sufrirlo pueden ser muy graves: la seguridad, las artes marciales, círculos directivos de grandes empresas, etc.

Se trata de herramientas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración.. La es gratuita y dura 30 min. No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.

Fechas:

6, 13, 20, 27 de febrero y 13 de marzo

 

27/02/2021 El estrés mata. Taller online en directo. Sesión 4

El estrés mata

No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.
Descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

Existen numerosos colectivos en los que el control del estrés no es sólo una cuestión de salud, sino de supervivencia: la seguridad, las fuerzas especiales, las artes marciales, el mundo sanitario y los círculos directivos de las grandes corporaciones. En dichos ámbitos, el estrés, la angustia, la ansiedad, el agotamiento y un sistema inmunitario debilitado generan efectos muy graves. Es por ello que se han preocupado de encontrar las mejores herramientas existentes –tanto por su eficacia como por su facilidad de aprendizaje—para enfrentarse al estrés y no permitir que controle su vida. En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada en situaciones reales aplicadas por personas reales como tú.

Queremos un curso eficaz y rápido. No queremos endilgarte una tesis doctoral ni pasarnos horas explicándote lo malo que es el estrés. Es obvio que ya lo sabes. Si no, no estarías leyendo esto. Queremos algo que practicar y aplicar desde el minuto uno. Nivel usuario, no nivel programador. Estoy seguro de que a un Navy Seal –los comandos especiales USA—no lo tienen horas y horas describiéndole cómo el oxígeno llega desde la atmósfera hasta al cerebro. No quiere ser médico. Quiere ser capaz de actuar con precisión y eficacia cuando esté metido en una situación inmensamente estresante. Es decir, práctica, práctica y más práctica.

El estrés mata cubre seis áreas:

• Respiración. La clave de todo.
• Concentración, ecuanimidad y calma. Con técnicas milenarias.
• Relajación. Segar la hierba bajo los pies del estrés.
• Descompresión. Cuando estás a punto de explotar.
• Visualización. Trucos mentales sobre el terreno.
• Gestión energética. Consolidar las raíces de la acción tranquila y eficaz.

Este es un curso donde aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración. La primera es gratuita y dura 30 min.

Profesor:
Jordi J. Serra

Pasa a la acción y descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas que de verdad sirven para controlar el estrés.

Estrés, ansiedad, angustia, agotamiento y un sistema inmunitario que no funciona todo lo bien que querrías son temas íntimamente relacionados. Estas herramientas provienen de campos en los que el estrés es intenso y en donde las consecuencias de sufrirlo pueden ser muy graves: la seguridad, las artes marciales, círculos directivos de grandes empresas, etc.

Se trata de herramientas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración.. La es gratuita y dura 30 min. No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.

Fechas:

6, 13, 20, 27 de febrero y 13 de marzo

 

06/03/2021 El estrés mata. Taller online en directo. Sesión 5

El estrés mata

No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.
Descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

Existen numerosos colectivos en los que el control del estrés no es sólo una cuestión de salud, sino de supervivencia: la seguridad, las fuerzas especiales, las artes marciales, el mundo sanitario y los círculos directivos de las grandes corporaciones. En dichos ámbitos, el estrés, la angustia, la ansiedad, el agotamiento y un sistema inmunitario debilitado generan efectos muy graves. Es por ello que se han preocupado de encontrar las mejores herramientas existentes –tanto por su eficacia como por su facilidad de aprendizaje—para enfrentarse al estrés y no permitir que controle su vida. En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada en situaciones reales aplicadas por personas reales como tú.

Queremos un curso eficaz y rápido. No queremos endilgarte una tesis doctoral ni pasarnos horas explicándote lo malo que es el estrés. Es obvio que ya lo sabes. Si no, no estarías leyendo esto. Queremos algo que practicar y aplicar desde el minuto uno. Nivel usuario, no nivel programador. Estoy seguro de que a un Navy Seal –los comandos especiales USA—no lo tienen horas y horas describiéndole cómo el oxígeno llega desde la atmósfera hasta al cerebro. No quiere ser médico. Quiere ser capaz de actuar con precisión y eficacia cuando esté metido en una situación inmensamente estresante. Es decir, práctica, práctica y más práctica.

El estrés mata cubre seis áreas:

• Respiración. La clave de todo.
• Concentración, ecuanimidad y calma. Con técnicas milenarias.
• Relajación. Segar la hierba bajo los pies del estrés.
• Descompresión. Cuando estás a punto de explotar.
• Visualización. Trucos mentales sobre el terreno.
• Gestión energética. Consolidar las raíces de la acción tranquila y eficaz.

Este es un curso donde aprenderás a utilizar herramientas prácticas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración. La primera es gratuita y dura 30 min.

Profesor:
Jordi J. Serra

Pasa a la acción y descubre recursos que funcionan para que el estrés no te controle y para optimizar el sistema inmunitario y mejorar la salud.

En este curso aprenderás a utilizar herramientas prácticas que de verdad sirven para controlar el estrés.

Estrés, ansiedad, angustia, agotamiento y un sistema inmunitario que no funciona todo lo bien que querrías son temas íntimamente relacionados. Estas herramientas provienen de campos en los que el estrés es intenso y en donde las consecuencias de sufrirlo pueden ser muy graves: la seguridad, las artes marciales, círculos directivos de grandes empresas, etc.

Se trata de herramientas de eficacia demostrada sobre el terreno en situaciones reales y que han ayudado a personas reales como tú a controlarlo y a seguir avanzando.

El curso está estructurado en cinco sesiones online en directo de 1:15h de duración.. La es gratuita y dura 30 min. No te hundas, pasa a la acción y toma el control. El estrés mata.

Fechas:

6, 13, 20, 27 de febrero y 13 de marzo

 

08/03/2021 ¿Amazonas o princesas? Las artes y el cuerpo como herramientas para el trabajo con mujeres. Día 1

¿De dónde venimos? ¿Quiénes somos? ¿Adónde vamos?
Paul Gauguin

Nunca se debe gatear si se tiene el impulso de volar.
Hellen Keller

Me pinto a mí misma, porque soy a quien mejor conozco.
Frida Kahlo

Nuevos abordajes y nuevas posibilidades en los temas de género de siempre desde las artes y la metodología del arteterapia transdisciplinaria.

Taller en el que ofrecemos herramientas artísticas de tipo práctico para el trabajo con mujeres. De forma progresiva, usaremos las distintas artes (danza, expresión y movimiento corporal, plástica, teatro, música, voz, poesía y escritura, etc.) para abordar temas básicos de género. Destacamos: los mitos sobre las mujeres y los estereotipos; la necesidad de tener un espacio vital propio y unos límites claros y saludables; el lugar que ocupa la ternura, la vitalidad, la vulnerabilidad; igualdad, diferencia y singularidad; la importancia de conocerse y conectar con los propios recursos y capacidades; aceptarse y cuidarse; tener autonomía y tomar las riendas de la propia vida; la comunicación y la expresión de las emociones y los sentimientos (romper el silencio) para la salud emocional. A grandes rasgos se trata de conocerse una misma, desbloquear emociones conflictivas, descubrir las propias potencias y transformarse para poder vivir una vida más plena.

Las artes llegan a profundidades del ser humano donde no puede llegar la palabra racional y amplían nuestros recursos habituales y nuestra mirada. Por ello son tan efectivas usadas en el acompañamiento a mujeres, terapia, trabajo emocional y desarrollo personal.

Estructura

Día 1: 8 de marzo 2021

• Mi construcción como mujer.
• Quién soy.
• Lo que se espera de mí (mitos y tópicos).
• Lo que realmente deseo.

Día 2: 15 de marzo 2021

• Mi espacio vital y mis límites.
• Los sí necesarios y saludables.
• Los no necesarios y saludables.

Día 3: 22 de marzo 2021

• Tomar las riendas de mi vida.
• Decidir mi futuro y trazar mi camino.
• Mis recursos.
• No estás sola.
• Autocuidado.

Metodología

La metodología del taller es práctica, vivencial y progresiva, a través de distintas herramientas procedentes de las artes y de la metodología del arteterapia transdisciplinaria.
La vivencia estética y el diálogo con la obra como puertas que se abren al conocimiento y la investigación.
La sensibilidad, la escucha activa, la empatía, el humor, el juego y la imaginación como recursos.
El vínculo horizontal con la otra persona como base de las relaciones y del acompañamiento.
La mirada múltiple como apertura profesional y personal.
Un espacio de seguridad y confianza donde poder plantear y trabajar de forma práctica casos y situaciones reales que los participantes que lo deseen aporten.
Hablar es más que juntar palabras. Escuchar es más que oír.Bailar es más que moverse. Pintar es más que manchar.

Destinatarios

El taller está abierto tanto a profesionales, personas que se dedican al trabajo terapéutico y/o de acompañamiento a mujeres (terapeutas, educadores sociales, psicólogos, enfermeros, maestros, coachs, orientadores, voluntarios, artistas, estudiantes, etc.) como a mujeres que quieran investigar en su desarrollo y crecimiento personal.

No se requiere experiencia ni conocimientos técnicos

Docente
Gemma Mas. Arteterapeuta transdisciplinaria, socióloga y filóloga. Especializada en trabajo con mujeres y en desarrollo humano y salud emocional.

Ves al web d’artterapia.net de Gemma Mas

 

13/03/2021 Taller online Ecuanimidad y salud: apertura, valor, resiliencia y calma Abordaje desde el Tai Chi, el Chi Kung y la Meditación

Dirigido e impartido por

– Tew Bunnag (director d’European School of Tai Txi Chuan) i
– Jordi J. Serra (director d’UBK Ki Dojo Catalunya)

Curso online en directo e interactivo y abierto a todo el mundo (en castellano).Encontrarás el programa y horario al final de esta página.

Segundo curso online en directo sobre temas de salud, Tai Chi, Chi Kung y meditación con Tew Bunnag y Jordi J. Serra.

«Ecuanimidad y salud: apertura, valor, resiliencia y calma desde el Tai Chi, el Chi Kung y la Meditación», aborda con numerosos ejercicios prácticos diversos métodos hábiles para:

equilibrar el corazón,
desarrollar una actitud espiritual rica y saludable,
estudiar las relaciones entre centro y periferia,
fortalecer equilibrio, ecuanimidad y enraizamiento,
mejorar la homeostasis y la fluidez del Chi,
actuar sobre aspectos físicos y emocionales de Chong Mai y Dai Mai,
otros temas.

La situación de pandemia continúa exigiéndonos lo mejor de nuestro ser para mantenernos fuertes, en nuestro centro, con el corazón abierto y con un enfoque claro para atravesar el torbellino físico, emocional, mental y espiritual en que se ha convertido nuestra vida en estos tiempos, y salir de él habiendo aprendido lo necesario para seguir avanzando en nuestro camino personal y colectivo.

Tai Chi, Chi Kung y Meditación son tres tesoros que no cesan de aportar soluciones y esperanza. En este curso descubriremos algunas joyas más de esos tesoros insondables.

Una experiencia inolvidable y un salto adelante en el camino personal de cada uno.

Programa

Sábado 13 de marzo

10h-11.30h La ecuanimidad en el cuerpo. Centrar-Bajar-Escuchar. Mudras.
11.30h-13h Enraizamiento y ecuanimidad: visualizaciones. Protocolo de hundir y contrahundir en las formas de T’ai Chi.
15h-16.30h Equilibrio y ecuanimidad en las formas de T’ai Chi: condiciones y técnica de base.
16.30h-18h La ecuanimidad en la mente y en las emociones. Meditación.

Sábado 20 de marzo

10h-11.30h La ecuanimidad en el corazón: práctica espiritual. Chi Kung. Mudras.
11.30h-13h Centro/periferia y Chong Mai/Dai Mai en las formas de T’ai Chi.
15h-16.30h Homeostasis energética en las formas. Requisitos para la circulación armoniosa del chi en las formas de T’ai Chi.
16.30h-18h La ecuanimidad en el corazón: práctica espiritual (continuación). Práctica interactiva y meditación. Comentarios, preguntas y despedida.

 

Dirigido e impartido por

– Tew Bunnag (director d’European School of Tai Txi Chuan) i
– Jordi J. Serra (director d’UBK Ki Dojo Catalunya)

Curso online en directo e interactivo y abierto a todo el mundo (en castellano).Encontrarás el programa y horario al final de esta página.

Segundo curso online en directo sobre temas de salud, Tai Chi, Chi Kung y meditación con Tew Bunnag y Jordi J. Serra.

«Ecuanimidad y salud: apertura, valor, resiliencia y calma desde el Tai Chi, el Chi Kung y la Meditación», aborda con numerosos ejercicios prácticos diversos métodos hábiles para:

equilibrar el corazón,
desarrollar una actitud espiritual rica y saludable,
estudiar las relaciones entre centro y periferia,
fortalecer equilibrio, ecuanimidad y enraizamiento,
mejorar la homeostasis y la fluidez del Chi,
actuar sobre aspectos físicos y emocionales de Chong Mai y Dai Mai,
otros temas.

La situación de pandemia continúa exigiéndonos lo mejor de nuestro ser para mantenernos fuertes, en nuestro centro, con el corazón abierto y con un enfoque claro para atravesar el torbellino físico, emocional, mental y espiritual en que se ha convertido nuestra vida en estos tiempos, y salir de él habiendo aprendido lo necesario para seguir avanzando en nuestro camino personal y colectivo.

Tai Chi, Chi Kung y Meditación son tres tesoros que no cesan de aportar soluciones y esperanza. En este curso descubriremos algunas joyas más de esos tesoros insondables.

Una experiencia inolvidable y un salto adelante en el camino personal de cada uno.

Programa
Sábado 13 de marzo

10h-11.30h La ecuanimidad en el cuerpo. Centrar-Bajar-Escuchar. Mudras.
11.30h-13h Enraizamiento y ecuanimidad: visualizaciones. Protocolo de hundir y contrahundir en las formas de T’ai Chi.
15h-16.30h Equilibrio y ecuanimidad en las formas de T’ai Chi: condiciones y técnica de base.
16.30h-18h La ecuanimidad en la mente y en las emociones. Meditación.

Sábado 20 de marzo

10h-11.30h La ecuanimidad en el corazón: práctica espiritual. Chi Kung. Mudras.
11.30h-13h Centro/periferia y Chong Mai/Dai Mai en las formas de T’ai Chi.
15h-16.30h Homeostasis energética en las formas. Requisitos para la circulación armoniosa del chi en las formas de T’ai Chi.
16.30h-18h La ecuanimidad en el corazón: práctica espiritual (continuación). Práctica interactiva y meditación. Comentarios, preguntas y despedida.

 

15/03/2021 ¿Amazonas o princesas? Las artes y el cuerpo como herramientas para el trabajo con mujeres. Día 2

¿De dónde venimos? ¿Quiénes somos? ¿Adónde vamos?
Paul Gauguin

Nunca se debe gatear si se tiene el impulso de volar.
Hellen Keller

Me pinto a mí misma, porque soy a quien mejor conozco.
Frida Kahlo

Nuevos abordajes y nuevas posibilidades en los temas de género de siempre desde las artes y la metodología del arteterapia transdisciplinaria.

Taller en el que ofrecemos herramientas artísticas de tipo práctico para el trabajo con mujeres. De forma progresiva, usaremos las distintas artes (danza, expresión y movimiento corporal, plástica, teatro, música, voz, poesía y escritura, etc.) para abordar temas básicos de género. Destacamos: los mitos sobre las mujeres y los estereotipos; la necesidad de tener un espacio vital propio y unos límites claros y saludables; el lugar que ocupa la ternura, la vitalidad, la vulnerabilidad; igualdad, diferencia y singularidad; la importancia de conocerse y conectar con los propios recursos y capacidades; aceptarse y cuidarse; tener autonomía y tomar las riendas de la propia vida; la comunicación y la expresión de las emociones y los sentimientos (romper el silencio) para la salud emocional. A grandes rasgos se trata de conocerse una misma, desbloquear emociones conflictivas, descubrir las propias potencias y transformarse para poder vivir una vida más plena.

Las artes llegan a profundidades del ser humano donde no puede llegar la palabra racional y amplían nuestros recursos habituales y nuestra mirada. Por ello son tan efectivas usadas en el acompañamiento a mujeres, terapia, trabajo emocional y desarrollo personal.

Estructura

Día 1: 8 de marzo 2021

• Mi construcción como mujer.
• Quién soy.
• Lo que se espera de mí (mitos y tópicos).
• Lo que realmente deseo.

Día 2: 15 de marzo 2021

• Mi espacio vital y mis límites.
• Los sí necesarios y saludables.
• Los no necesarios y saludables.

Día 3: 22 de marzo 2021

• Tomar las riendas de mi vida.
• Decidir mi futuro y trazar mi camino.
• Mis recursos.
• No estás sola.
• Autocuidado.

Metodología

La metodología del taller es práctica, vivencial y progresiva, a través de distintas herramientas procedentes de las artes y de la metodología del arteterapia transdisciplinaria.
La vivencia estética y el diálogo con la obra como puertas que se abren al conocimiento y la investigación.
La sensibilidad, la escucha activa, la empatía, el humor, el juego y la imaginación como recursos.
El vínculo horizontal con la otra persona como base de las relaciones y del acompañamiento.
La mirada múltiple como apertura profesional y personal.
Un espacio de seguridad y confianza donde poder plantear y trabajar de forma práctica casos y situaciones reales que los participantes que lo deseen aporten.
Hablar es más que juntar palabras. Escuchar es más que oír.Bailar es más que moverse. Pintar es más que manchar.

Destinatarios

El taller está abierto tanto a profesionales, personas que se dedican al trabajo terapéutico y/o de acompañamiento a mujeres (terapeutas, educadores sociales, psicólogos, enfermeros, maestros, coachs, orientadores, voluntarios, artistas, estudiantes, etc.) como a mujeres que quieran investigar en su desarrollo y crecimiento personal.

No se requiere experiencia ni conocimientos técnicos

Docente
Gemma Mas. Arteterapeuta transdisciplinaria, socióloga y filóloga. Especializada en trabajo con mujeres y en desarrollo humano y salud emocional.

Ves al web d’artterapia.net de Gemma Mas

 

22/03/2021 ¿Amazonas o princesas? Las artes y el cuerpo como herramientas para el trabajo con mujeres. Día 3

¿De dónde venimos? ¿Quiénes somos? ¿Adónde vamos?
Paul Gauguin

Nunca se debe gatear si se tiene el impulso de volar.
Hellen Keller

Me pinto a mí misma, porque soy a quien mejor conozco.
Frida Kahlo

Nuevos abordajes y nuevas posibilidades en los temas de género de siempre desde las artes y la metodología del arteterapia transdisciplinaria.

Taller en el que ofrecemos herramientas artísticas de tipo práctico para el trabajo con mujeres. De forma progresiva, usaremos las distintas artes (danza, expresión y movimiento corporal, plástica, teatro, música, voz, poesía y escritura, etc.) para abordar temas básicos de género. Destacamos: los mitos sobre las mujeres y los estereotipos; la necesidad de tener un espacio vital propio y unos límites claros y saludables; el lugar que ocupa la ternura, la vitalidad, la vulnerabilidad; igualdad, diferencia y singularidad; la importancia de conocerse y conectar con los propios recursos y capacidades; aceptarse y cuidarse; tener autonomía y tomar las riendas de la propia vida; la comunicación y la expresión de las emociones y los sentimientos (romper el silencio) para la salud emocional. A grandes rasgos se trata de conocerse una misma, desbloquear emociones conflictivas, descubrir las propias potencias y transformarse para poder vivir una vida más plena.

Las artes llegan a profundidades del ser humano donde no puede llegar la palabra racional y amplían nuestros recursos habituales y nuestra mirada. Por ello son tan efectivas usadas en el acompañamiento a mujeres, terapia, trabajo emocional y desarrollo personal.

Estructura

Día 1: 8 de marzo 2021

• Mi construcción como mujer.
• Quién soy.
• Lo que se espera de mí (mitos y tópicos).
• Lo que realmente deseo.

Día 2: 15 de marzo 2021

• Mi espacio vital y mis límites.
• Los sí necesarios y saludables.
• Los no necesarios y saludables.

Día 3: 22 de marzo 2021

• Tomar las riendas de mi vida.
• Decidir mi futuro y trazar mi camino.
• Mis recursos.
• No estás sola.
• Autocuidado.

Metodología

La metodología del taller es práctica, vivencial y progresiva, a través de distintas herramientas procedentes de las artes y de la metodología del arteterapia transdisciplinaria.
La vivencia estética y el diálogo con la obra como puertas que se abren al conocimiento y la investigación.
La sensibilidad, la escucha activa, la empatía, el humor, el juego y la imaginación como recursos.
El vínculo horizontal con la otra persona como base de las relaciones y del acompañamiento.
La mirada múltiple como apertura profesional y personal.
Un espacio de seguridad y confianza donde poder plantear y trabajar de forma práctica casos y situaciones reales que los participantes que lo deseen aporten.
Hablar es más que juntar palabras. Escuchar es más que oír.Bailar es más que moverse. Pintar es más que manchar.

Destinatarios

El taller está abierto tanto a profesionales, personas que se dedican al trabajo terapéutico y/o de acompañamiento a mujeres (terapeutas, educadores sociales, psicólogos, enfermeros, maestros, coachs, orientadores, voluntarios, artistas, estudiantes, etc.) como a mujeres que quieran investigar en su desarrollo y crecimiento personal.

No se requiere experiencia ni conocimientos técnicos

Docente
Gemma Mas. Arteterapeuta transdisciplinaria, socióloga y filóloga. Especializada en trabajo con mujeres y en desarrollo humano y salud emocional.

Ves al web d’artterapia.net de Gemma Mas

 

19/07/2021 – 23/07/2021 Cuatro danzas y un ritual

CUATRO DANZAS Y UN RITUAL
Taller de cuerpo y movimiento en diálogo con las otras artes
Del 19 al 23 de julio de 2021 de 17 a 21h.
Docente: Gemma Mas
Organiza: IATBA
En estos tiempos que estamos viviendo, este taller es una oportunidad de conectar con la belleza y con lo vital de cada un@, a reconocerse, sentirse y abrirse a nuevas posibilidades, a comunicarse y permitirse ser a través de la vivencia estética, con la expresión corporal propia de cada un@ y en contacto con otras artes como la música, la plástica, la poesía, etc.
A través de la escucha y el movimiento, viajar al cuerpo, ocupándolo, reconquistándolo y abriendo espacios internos. Agudizar los sentidos y la percepción. Dar espacio a que nazca la danza, tu danza, mi danza…
Taller abierto a toda persona con ganas de conocer, experimentar y crear, o «simplemente» disfrutar de la danza y de las artes.

 

16/08/2021 – 20/08/2021 Curso de verano de Taichi, Chikung y Meditación en la naturaleza

Con Tew Bunnag y Jordi J. Serra.

Del 16 al 20 de agosto 2021

Como practicantes de artes taoistas –Taichi, Chikung, Meditación—, valoramos la vida y la disfrutamos.
Esta vida humana no es sólo preciosa, sino difícil de conseguir. Y por ser preciosa cultivamos nuestras artes para lograr que sea buena, saludable y larga.
Este verano en Mas Carbó –16/20 de Agosto—celebraremos la alegría de podernos encontrar de nuevo y de practicar juntos en plena naturaleza con Tew y con Jordi.

La intención es aprovechar el tiempo y el fantástico entorno para profundizar en las prácticas, descansar y renovarnos.
Y lo haremos con la idea de mejorar las funciones defensivas e inmunitarias del cuerpo, abrir el corazón y explorar los matices de la ecuanimidad del guerrero/a espiritual (valor, apertura, decisión y bondad).

Destinatarios

El curso de verano en la naturaleza de Taichi, Chikung (Qigong) y Meditación está abierto a todo el mundo. No requiere experiencia. Trabajaremos por niveles.

Se puede venir con acompañantes (amigos, familia…) que no hagan el curso pero que quieran disfrutar de las instalaciones y del maravilloso entorno natural.

Docentes
– Tew Bunnag (director d’European School of Tai Chi Chuan)
– Jordi J. Serra (director de UBK Ki Dojo Catalunya)

Una experiencia inolvidable y un salto en el camino personal de cada uno.

Lugar: Mas Carbó

Con todas las garantías sanitarias, piscina… y una cocina espectacular.

Nosotros nos encargamos de facilitar el viaje, poniendo en contacto las personas que no tienen coche con las que tienen plazas en su coche.

Plazas limitadas.

Reserva plaza rellenando el formulario: https://forms.gle/s7sT9yatbnLXjrAv6

Horario: llegamos el lunes día 16 a las 16h (la primera práctica será a las 17h) y acabamos el viernes día 20 después de comer.

Precio especial con descuento si formalizas la inscripción antes del 20 de julio, si estás en el paro, si eres alumno de UBK o si eres alumno de la Formación de profesores de tai-chi UBEKKHA

RESERVA: 150€

– 490€ Antes 20 julio, parado, alumno UBK/UBEKKHA . El precio incluye el curso, alojamiento y pensión completa.
– 540€ Precio general. El precio incluye el curso, alojamiento y pensión completa.
– 260€ Acompañante adulto. El precio incluye el alojamiento y pensión completa.
– +10€ Dieta celíaca

 

18/09/2021 Puertas abiertas en UBK Ki Dojo Catalunya

Jornada de puertas abiertas:
Ven y participa de forma totalmente gratuita y sin compromiso en cualquiera de las actividades siguientes (o en todas):

10.00h: Meditación

10.45h: Chi-kung (qigong)

11.30h: Tai-chi

12.15h: Aikido

13.00h: Vermut

¡Gratuito y con regalo!

Abierto a todo el mundo. No es necesaria experiencia previa.

Lugar:
UBK Ki Dojo Catalunya. Barcelona, c/ Acacias 17-19 bajos

 

04/10/2021 UBKids, aikido infantil

2 grupos:
-los lunes de 18-19 horas
-los martes de 18-19 horas.

Para niños/as de 6 a 12 años.

UBKids, Aikido para niños/as

En esta actividad, jugando y fomentando un clima de compañerismo y colaboración, nos proponemos como hito inculcar a los niños/as las actitudes básicas que caractericen el aikido: la calma ante los conflictos, el rechazo de la violencia, la cooperación armoniosa y respetar y hacerse respetar sin agresividad. El aikido (y las etapas previas a la práctica marcial propiamente dicha con jóvenes y adultos) es una herramienta de primera magnitud en la construcción del carácter de los niños y adolescentes, y los ayuda a crecer con una mentalidad abierta, sin miedos y con una mirada positiva y realista sobre el mundo, la relación con los otros y consigo mismos.

Características de la práctica

Se fundamenta en los valores de las artes marciales internas: autoconciencia, respeto, cura de un mismo y de los otros, adaptación, equilibrio y armonía.
Integra la competitividad y la cooperación. Las dos situaciones se alimentan recíprocamente, son complementarias.
Es una práctica global que integra aspectos motores, afectivos, intelectuales, sociales y mentales.
Es variada gracias a la enorme riqueza gestual y situacional de la Aikido, de forma que ayuda a responsabilizarse de las elecciones personales.
Es constructiva. Se basa en la investigación y descubrimiento de soluciones a partir de pautas técnicas, pero estela mucha de margen para la creatividad.
Es segura, lúdica y muy estructurada
Contamos con profesorado especializado en Aikido infantil y juvenil.

 

06/10/2021 Clases de danza transdisciplinaria

CLASES DE DANZA TRANSDISCIPLINARIA
Cuerpo y movimiento en diálogo con las demás artes

Gemma Mas
Cada miércoles de 19h a 20.30h
Del 6 de octubre de 2021 al 25 de mayo de 2022

 

Si pudiera decirte lo que se siente, no valdría la pena bailarlo.
Isadora Duncan
Hablar es más que juntar palabras.
Escuchar es más que oír.
Bailar es más que moverse.
El cuerpo no engaña.

Creamos esta propuesta de clases de danza transdisciplinaria como un viaje al cuerpo. Al cuerpo como casa. ¿Una habitación cerrada con llave? ¿Múltiples habitaciones? ¿Grandes ventanales? ¿Jardines? ¿Senderos? ¿Aguas estancadas? ¿Riachuelos fluyendo?

Un espacio orientado al autocuidado y al conocimiento del cuerpo. Escuchar, explorar, despertar al cuerpo, liberarlo de cargas, desesclavizarlo, abrir espacios internos, reconquistarlo, ocuparlo desde un lugar auténticamente saludable.

Una oportunidad de bailar para reconectar con la propia vitalidad en toda su amplitud y policromatismo, conectando con el movimiento y la creatividad de cada un@, conversando con la música, la plástica, la poesía… las artes.

Es el gran momento del aquí y el ahora. La mente descansa, el cuerpo fluye y se expresa. “Lo de siempre” da paso a lo nuevo…

Plazas limitadas.

Metodología

La metodología es vivencial y progresiva, a través de prácticas procedentes de distintos tipos de danza, movimiento y expresión corporal, y es transdisciplinaria, dialogando con otras artes, como la música, la plástica, la poesía, el teatro….

A lo largo del curso, habrá dos líneas de trabajo con el cuerpo, el movimiento y la danza transdisciplinaria, que se irán entrecruzando:

A) Investigación: como fuentes de conocimiento y transformación.
B) Creatividad: como fuentes de inspiración y creación.
No se requiere experiencia previa ni conocimientos técnicos.

Destinatarios

Abierto a toda persona con ganas de vivir una experiencia de autocuidado a través del cuerpo, con ganas de conocer, experimentar y crear, o «simplemente» de disfrutar del cuerpo, el movimiento, la danza y las artes.

Para arteterapeutas y profesionales que acompañan otras personas, estudiantes o graduadas, es un espacio para inspirarse y practicar herramientas que amplían las posibilidades de trabajar con el cuerpo.

Docente

Gemma Mas. Profesora de danza transdisciplinaria, arteterapeuta, socióloga y filóloga. Currículum completo: www.artterapia.net/curriculumes.htm

Fechas y horario: Cada miércoles de 19h a 20.30h. Del 6 de octubre de 2021 al 25 de mayo de 2022

Precio: 65 euros / mes.

Para estudiantes actuales de IATBA y socios de FEAPA: 60 euros / mes.

Participar en una sesión: 25 euros

Para sesión individual, hablar directamente con la docente.

 

22/10/2021 – 24/10/2021 Curso de otoño de Taichi, Chikung y Meditación en la naturaleza

Del 22 al 24 de octubre 2021

Como practicantes de artes taoistas –Taichi, Chikung, Meditación—, valoramos la vida y la disfrutamos.
Esta vida humana no es sólo preciosa, sino difícil de conseguir. Y por ser preciosa cultivamos nuestras artes para lograr que sea buena, saludable y larga.
Este fin de semana en Mas Carbó –22/24 de octubre—celebraremos la alegría de podernos encontrar de nuevo y de practicar juntos en plena naturaleza con Jordi J. Serra

La intención es aprovechar el tiempo y el fantástico entorno para profundizar en las prácticas, descansar y renovarnos.
Y lo haremos con la idea de mejorar las funciones defensivas e inmunitarias del cuerpo, abrir el corazón y explorar los matices de la ecuanimidad del guerrero/a espiritual (valor, apertura, decisión y bondad).

Destinatarios

El curso de otoño en la naturaleza de Taichi, Chikung (Qigong) y Meditación está abierto a todo el mundo. No requiere experiencia. Trabajaremos por niveles.

Se puede venir con acompañantes (amigos, familia…) que no hagan el curso pero que quieran disfrutar de las instalaciones y del maravilloso entorno natural.

Docente
– Jordi J. Serra (director de UBK Ki Dojo Catalunya)

Una experiencia inolvidable y un salto en el camino personal de cada uno.

Lugar: Mas Carbó

Con todas las garantías sanitarias y una cocina espectacular.

Nosotros nos encargamos de facilitar el viaje, poniendo en contacto las personas que no tienen coche con las que tienen plazas en su coche.

Plazas limitadas.

Reserva plaza rellenando el formulario: https://forms.gle/JpUTf1m8j9fGvmDm7

Horario: llegamos el viernes 22 a las 19 horas (la primera práctica será a las 20h) y acabamos el domingo día 24 después de comer.

Precio especial con descuento si formalizas la inscripción antes del 20 de julio, si estás en el paro o si eres alumno de UBK.

RESERVA: 90€

Precios:
– 210€ antes del 13 octubre
– 210€ paro
– 210€ alumne UBK
– 240€ general
– 130€ Acompanyants
– +10€ Dieta celíaca